Tudd, mi kerül a tányérodra
Mangós smoothie
Kalória- és tápértékadatok
teljes tejjel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 83 kcal —
- Fehérje 2,3 g 5%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 2,4 g 3%
- Rost 0,6 g 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,3 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,4 g | 19 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,6 g | 26 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 5,9 g |
Hasonló ételek
- Ananászos-mangós smoothie45 kcal / 100 g
- Epres smoothieteljes tej71 kcal / 100 g
- Almás smoothieteljes tejjel79 kcal / 100 g
- Guávás smoothieteljes tej80 kcal / 100 g
- Avokádós smoothieteljes tehéntejjel82 kcal / 100 g
- Papajás smoothieteljes tej76 kcal / 100 g
- Banános-zabos smoothieteljes tej94 kcal / 100 g
- Mangós-narancsos smoothie50 kcal / 100 g
- Cavendish-banános smoothieteljes tehéntejjel89 kcal / 100 g
- Mangóléfriss39 kcal / 100 g
Kérdések erről: Mangós smoothie
Hogyan készíts sűrű mangós smoothie-t?
Turmixolj össze 150 g érett mangóhúst 100–150 ml tejjel vagy joghurttal. Ha friss mangót használsz, néhány jégkockától hideg és sűrű lesz.
Fagyasztott mangóból is készülhet mangós smoothie?
Igen, a fagyasztott mangókockát nem kell előre felengedned: turmixold tejjel vagy joghurttal, így jég nélkül is krémes, hideg italt kapsz. Ha a gép nehezen viszi, önts hozzá még egy kevés folyadékot.
Milyen mangót válassz smoothie-hoz?
Olyat válassz, amely enyhe nyomásra enged, és édes, gyümölcsös illata van. A kemény, éretlen mangó kevésbé édes, és nehezebben turmixolható simára.
Meddig tartható el a mangós smoothie?
A frissen elkészített mangós smoothie a legfinomabb. Ha marad belőle, zárt edényben tedd hűtőbe, és lehetőleg még aznap idd meg; fogyasztás előtt rázd vagy keverd fel, mert szétválhat.
Mivel ízesítsd a mangós smoothie-t?
A mangó jól illik natúr joghurthoz, kefirhez, banánhoz és egy kevés lime-léhez. Reggelire zabpehellyel is turmixolhatod, vagy öntheted zabkására.
Mivel helyettesítheted a mangót smoothie-ban?
Mangó helyett használhatsz érett banánt, ha édesebb, sűrűbb italt szeretnél, vagy papaját, ha lágyabb, kevésbé karakteres gyümölcsízt keresel. A gyümölcscserével a smoothie állaga és édessége is változik.
Miben más a mangós smoothie és a mangós-narancsos smoothie?
A mangós-narancsos változatban a narancs savanykásabb ízt ad, és az összetétele is eltér: 50 kcal és 0,3 g fehérje jut 100 g-ra, míg a mangós smoothie értékei 83 kcal és 2,3 g fehérje.
Forrás: tbca BRC0108G · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
