Tudd, mi kerül a tányérodra
Ananászos-mangós smoothie
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 45 kcal —
- Fehérje 0,4 g 1%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 10 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,4 g | 10 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,2 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 0,8 g | 20 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1 g | 25 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Ananászos-kókuszos smoothie66 kcal / 100 g
- Mangós-narancsos smoothie50 kcal / 100 g
- Ananászos-gyömbéres smoothie54 kcal / 100 g
- Mangós-passiógyümölcsös smoothie53 kcal / 100 g
- Málnás-epres smoothie45 kcal / 100 g
- Áfonyás-málnás smoothie54 kcal / 100 g
- Gyümölcsturmix48 kcal / 100 g
- Avokádós-mangós smoothiekávézóból/pékségből52 kcal / 100 g
- Guávás-gojibogyós smoothie54 kcal / 100 g
- Gyümölcslé-smoothiegyümölcsléből és hozzáadott gyümölcsből készült49 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ananászos-mangós smoothie
Hogyan készíts ananászos-mangós smoothie-t friss gyümölcsből?
Hámozd meg az ananászt, vágd ki a kemény közepét, a mangót pedig fejtsd le a magjáról. Turmixold simára a gyümölcsöt kevés hideg vízzel vagy joghurttal; ha sűrű, apránként hígítsd.
Készíthetsz ananászos-mangós smoothie-t fagyasztott gyümölcsből?
Igen: a fagyasztott ananászt és mangót akár felengedés nélkül is turmixolhatod, így hideg, sűrű italt kapsz. Önts hozzá kevés vizet, tejet vagy joghurtot, hogy a turmixgép könnyebben dolgozzon.
Mivel ízesítsd az ananászos-mangós smoothie-t?
A lime leve kiemeli a gyümölcsök édességét, a friss gyömbér pedig enyhén csípős ízt ad neki. Kókusztejjel krémesebb lesz; ha tartalmasabb italt szeretnél, natúr joghurtot is turmixolhatsz bele.
Meddig tartható el az ananászos-mangós smoothie?
Frissen a legjobb, de lefedve, hűtőben legfeljebb egy napig tárolhatod. Fogyasztás előtt rázd fel vagy turmixold át, mert állás közben rétegekre válhat.
Mivel helyettesítheted a mangót az ananászos-mangós smoothie-ban?
A banán sűrűbbé és édesebbé teszi, a narancs pedig könnyedebb, savanykásabb italt ad. Ha banánt használsz, kevesebb folyadékkal kezdd a turmixolást.
Miben különbözik az ananászos-mangós smoothie az ananászos-kókuszos smoothie-tól?
Az ananászos-kókuszos smoothie energiatartalma 66 kcal, az ananászos-mangósé 45 kcal 100 grammonként. A kókuszos változat zsírtartalma is magasabb: 1,8 g, míg az ananászos-mangósé 0,1 g.
Jó-e az ananászos-mangós smoothie reggelinek?
Önmagában inkább könnyű gyümölcsital; tartalmasabb reggelihez turmixolj bele natúr joghurtot vagy kefirt, és egyél mellé zabpelyhet. Így nem csak gyümölcsből áll a reggelid.
Forrás: mvt 13.106 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
