Tudd, mi kerül a tányérodra
Gyümölcsturmix
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 48 kcal —
- Fehérje 0,5 g 1%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 11 g —
- Nátrium 2,3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 45 µg 5%
- C-vitamin 8,4 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,42 mg 3%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0 mg 0%
- Niacin (B3-vitamin) 0,39 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 1,1 µg 4%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 5 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10,2 mg 1%
- Vas 0,23 mg 1%
- Magnézium 10,9 mg 3%
- Foszfor 12,5 mg 1%
- Kálium 160 mg 3%
- Cink 0,06 mg 1%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 0,76 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,5 g | 11 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,3 g | 5,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 73 | 0,8 g | 17 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 97 | 1 g | 23 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0 g |
Hasonló ételek
- Gyümölcslé-smoothiegyümölcsléből és hozzáadott gyümölcsből készült49 kcal / 100 g
- Smoothie-k49 kcal / 100 g
- Smoothiegyümölcstartalomra és egyéb összetevőkre vonatkozó pontosítás nélkül60 kcal / 100 g
- Eper-banán smoothiegyümölcslé, eper banán52 kcal / 100 g
- Lila smoothielila gyümölcsök57 kcal / 100 g
- Fruit and vegetable smoothie51 kcal / 100 g
- Gyümölcsös-bogyós smoothietejtermékek nélkül51 kcal / 100 g
- Zöld smoothie63 kcal / 100 g
- Gyümölcsital46 kcal / 100 g
- Sárga smoothiesárga gyümölcsök50 kcal / 100 g
Kérdések erről: Gyümölcsturmix
Hogyan készíts otthon sűrű gyümölcsturmixot?
Tegyél a turmixgépbe egy banánt, egy marék bogyós gyümölcsöt és kevés joghurtot vagy tejet, majd turmixold simára. Ha túl sűrű, adj hozzá folyadékot kanalanként; fagyasztott gyümölccsel jég nélkül is hideg és krémes lesz.
Milyen gyümölcsből készíts gyümölcsturmixot?
Érett banánnal, mangóval vagy őszibarackkal könnyen sűrű, édes alapot kapsz; ezt savanykás bogyós gyümölccsel vagy naranccsal egyensúlyozhatod. A fagyasztott gyümölcsöt nem kell előre felengedni, csak turmixold hosszabban.
Meddig áll el a gyümölcsturmix a hűtőben?
A frissen készített gyümölcsturmixot zárható üvegben, hűtőben tárold, és lehetőleg még aznap idd meg. Állás közben szétválhat és megbarnulhat; fogyasztás előtt rázd fel vagy keverd át.
Le lehet fagyasztani a gyümölcsturmixot?
Igen: adagold fagyasztható dobozba, hagyj helyet a tágulásnak, majd fagyaszd le. Hűtőben olvaszd ki, és turmixold vagy rázd össze, mert kiolvadás után rétegek válhatnak szét.
Mivel érdemes hígítani a gyümölcsturmixot?
Víz könnyű, kevésbé édes italt ad; tejjel vagy natúr joghurttal krémesebb lesz, növényi itallal pedig tejmentes változat készülhet. Sűrű turmixnál először csak egy kevés folyadékot adj hozzá, hogy ne hígítsd túl.
Miben különbözik a gyümölcsturmix a gyümölcslétől?
A gyümölcsturmixot egész gyümölcsből turmixolják, ezért a pép és a rost nagy része is benne marad; a gyümölcslevet gyakran szűrik vagy préselik. A turmix sűrűbb, kanállal is fogyasztható.
Miben más a gyümölcsturmix és a gyümölcsös smoothie?
A nevek sokszor ugyanazt a turmixolt gyümölcsitalt jelölik. A „gyümölcsös smoothie” gyakran joghurtot, tejet vagy más krémes összetevőt is tartalmaz, míg a gyümölcsturmix készülhet pusztán gyümölcsből és vízből.
Milyen reggelihez illik a gyümölcsturmix?
Zabkásához, palacsintához vagy pirítóshoz is jól illik. Ha tartalmasabb italt szeretnél, turmixolj bele joghurtot és néhány kanál zabpelyhet, majd hagyd pár percig állni, hogy a zab megpuhuljon.
Forrás: Frida (Denmark) 1872 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
