Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöld smoothie
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 63 kcal —
- Fehérje 1,8 g 4%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 9,3 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,8 g | 12 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,9 g | 5,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,7 g | 17 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 3,6 g | 23 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 4,5 g | 29 g | 2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Zöld smoothie
Miből készíts zöld smoothie-t?
Turmixolj össze leveles zöldséget, például spenótot vagy kelkáposztát, gyümölccsel és folyadékkal. Banánnal krémesebb, almával vagy citrusfélével frissebb ízű lesz.
Milyen sorrendben tedd a hozzávalókat a turmixgépbe?
Először öntsd bele a folyadékot, utána add hozzá a leveleket, végül a gyümölcsöt és a jeget. Így a kések könnyebben elérik a leveleket, és egyenletesebbre turmixolhatod az italt.
Mitől lehet keserű a zöld smoothie?
A sok kelkáposzta, a vastag levélnyél vagy a túlérett zöld levelek kesernyés ízt adhatnak. Banánnal, körtével vagy naranccsal lágyíthatod az ízét.
Meddig tárolhatod a zöld smoothie-t?
A legjobb frissen meginni. Ha előre elkészíted, zárd jól záródó edénybe, tedd hűtőbe, és lehetőleg egy napon belül fogyaszd el; ivás előtt rázd vagy keverd fel.
Mivel helyettesítheted a spenótot a zöld smoothie-ban?
Használhatsz madársalátát vagy mángoldot; a kelkáposzta karakteresebb ízű, ezért abból kevesebbel kezdd. A leveleket turmixolás előtt alaposan mosd meg.
Mi a különbség a zöld smoothie és a zöld lé között?
A zöld smoothie-ban a turmixolt növényi rostok is benne maradnak, míg a zöld levet általában kipréselik vagy leszűrik. A zöld smoothie rosttartalma 2 g 100 grammonként, a zöld léé 2,6 g.
Forrás: mvt 13.163 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
