Tudd, mi kerül a tányérodra
Avokádós smoothie
Kalória- és tápértékadatok
teljes tehéntejjel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 82 kcal —
- Fehérje 2,6 g 5%
- Szénhidrát 8,9 g 3%
- Zsír 3,8 g 5%
- Rost 0,8 g 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Hasonló ételek
- Banános papayás és avokádós smoothiemandulaalapú növényi itallal, barna cukorral47 kcal / 100 g
- Cavendish-banános smoothieteljes tehéntejjel89 kcal / 100 g
- Avokádós-mangós smoothiekávézóból/pékségből52 kcal / 100 g
- Mangós smoothieteljes tejjel83 kcal / 100 g
- Banános-zabos smoothieteljes tej94 kcal / 100 g
- Guávás smoothieteljes tej80 kcal / 100 g
- Almás smoothieteljes tejjel79 kcal / 100 g
- Epres smoothieteljes tej71 kcal / 100 g
- Gyümölcsös smoothietehéntejjel és hozzáadott gyümölccsel készült71 kcal / 100 g
- Papajás smoothieteljes tej, cukor nélkül59 kcal / 100 g
Kérdések erről: Avokádós smoothie
Milyen avokádó jó smoothie-ba?
Olyat válassz, amely enyhe nyomásra kissé enged, de nem pépes, és nincs rajta nagyobb horpadás. Ha még kemény, hagyd szobahőmérsékleten érni; a hűtő lelassítja az érést.
Hogyan készíts krémes avokádós smoothie-t?
Turmixolj össze fél érett avokádót egy banánnal és körülbelül 200 ml tejjel vagy növényi itallal. Először csak kevés folyadékot adj hozzá, majd turmixolás közben hígítsd, amíg elég selymes nem lesz.
Mivel ízesítsd az avokádós smoothie-t?
A banán édességet és sűrűséget ad, a lime- vagy citromlé pedig frissebbé teszi az avokádó enyhe ízét. Kakaóval és egy kevés mézzel desszertszerű változatot készíthetsz.
El lehet tenni későbbre az avokádós smoothie-t?
A legjobb frissen meginni, mert az avokádó levegőn gyorsan megbarnul. Ha elteszed, töltsd jól záródó edénybe, nyomj rá citromlevet, és tartsd hűtőben; másnapig fogyaszd el.
Készíthető avokádós smoothie tej nélkül?
Igen: tej helyett használj zab-, szója- vagy mandulaitalt, illetve vizet. A növényi ital krémesebb végeredményt ad, a vízzel készült változat könnyedebb lesz.
Miben más az avokádós smoothie, mint a banános smoothie?
A Cavendish-banános smoothie 89 kcal-t és 15 g szénhidrátot tartalmaz 100 grammonként; az avokádós változatnál ezek az értékek 82 kcal és 8,9 g. A banános változat általában édesebb, az avokádós krémesebb és kevésbé gyümölcsösen édes.
Forrás: tbca BRC0079G · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
