Tudd, mi kerül a tányérodra
mandula
Kalória- és tápértékadatok
szárított, hántolt, nem pörkölt
590
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát8,8 g
Zsír53 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 590 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 8,8 g 3%
- Zsír 53 g 67%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 9,9 g 35%
- Cukrok 4,6 g —
- Nátrium 19 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 23,8 mg 158%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,71 mg 55%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 49 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 52,1 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 236 mg 18%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 268 mg 64%
- Foszfor 481 mg 38%
- Kálium 659 mg 14%
- Cink 3 mg 27%
- Réz 1 mg 114%
- Mangán 1,8 mg 80%
- Szelén 3,2 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt mandulasózott649 kcal / 100 g
- Pirított mandulablansírozatlan589 kcal / 100 g
- Édes mandulablansírozott544 kcal / 100 g
- Blansírozott sótlan mandula631 kcal / 100 g
- Olajban pörkölt mandulahámozott613 kcal / 100 g
- Édesmandulaszárított628 kcal / 100 g
- Mandulaliszt612 kcal / 100 g
- Mandulavajnatúr, hozzáadott sóval614 kcal / 100 g
- Almond619 kcal / 100 g
- Mogyoróblansírozott629 kcal / 100 g
Kérdések erről: mandula
Hány kalória van mandula 100 g mennyiségében?
mandula 100 g mennyisége 590 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 8,8 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van mandula 50 g mennyiségében?
mandula 50 g mennyisége 295 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van mandula 150 g mennyiségében?
mandula 150 g mennyisége 885 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 79 g zsírral.
Hány kalória van mandula 200 g mennyiségében?
mandula 200 g mennyisége 1180 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 105 g zsírral.
Hány kalória van mandula 250 g mennyiségében?
mandula 250 g mennyisége 1475 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 131 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2535 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
