Tudd, mi kerül a tányérodra
mandula
Kalória- és tápértékadatok
szárított, nem hántolt, nem pörkölt
579
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát9,1 g
Zsír50 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 579 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 9,1 g 3%
- Zsír 50 g 64%
- Telített zsírsavak 3,8 g 19%
- Rost 13 g 45%
- Cukrok 4,4 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 25,6 mg 171%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 52,1 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 269 mg 21%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 270 mg 64%
- Foszfor 481 mg 38%
- Kálium 733 mg 16%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 1 mg 115%
- Mangán 2,2 mg 95%
- Szelén 4,1 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9,1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt mandulasózott649 kcal / 100 g
- Pirított mandulablansírozatlan589 kcal / 100 g
- Sózatlan mandulahéjjal622 kcal / 100 g
- Édes mandulablansírozott544 kcal / 100 g
- Blansírozott sótlan mandula631 kcal / 100 g
- Édesmandulaszárított628 kcal / 100 g
- Mandulalisztrészben zsírtalanított408 kcal / 100 g
- Mandulavajnatúr, hozzáadott sóval614 kcal / 100 g
- Mandulaolaj884 kcal / 100 g
- Mandulatejpor
Kérdések erről: mandula
Hány kalória van mandula 100 g mennyiségében?
mandula 100 g mennyisége 579 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van mandula 50 g mennyiségében?
mandula 50 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van mandula 150 g mennyiségében?
mandula 150 g mennyisége 869 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 75 g zsírral.
Hány kalória van mandula 200 g mennyiségében?
mandula 200 g mennyisége 1158 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 100 g zsírral.
Hány kalória van mandula 250 g mennyiségében?
mandula 250 g mennyisége 1448 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 125 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2534 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
