Tudd, mi kerül a tányérodra
Mogyoró
Kalória- és tápértékadatok
blansírozott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 629 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 6 g 2%
- Zsír 61 g 78%
- Telített zsírsavak 4,7 g 23%
- Rost 11 g 39%
- Cukrok 3,5 g —
- Nátrium 0 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 17,5 mg 117%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,59 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 78 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 149 mg 11%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 160 mg 38%
- Foszfor 310 mg 25%
- Kálium 658 mg 14%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 1,6 mg 178%
- Mangán 12,7 mg 550%
- Szelén 4,1 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 adag | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 adag | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ adag | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 adag | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 adag | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Mogyoró
Hány kalória van Mogyoró 100 g mennyiségében?
Mogyoró 100 g mennyisége 629 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Mogyoró 1 adag (28,4 g) mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Mogyoró 2 adag (56,7 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Mogyoró ½ adag (14,2 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Mogyoró 3 adag (85,1 g) mennyisége 535 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Mogyoró 4 adag (113,4 g) mennyisége 713 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 50 g mennyiségében?
Mogyoró 50 g mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 150 g mennyiségében?
Mogyoró 150 g mennyisége 944 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 92 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170582 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
