Tudd, mi kerül a tányérodra
Mogyoró
Kalória- és tápértékadatok
szárazon pörkölt, só hozzáadása nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 646 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 8,2 g 3%
- Zsír 62 g 80%
- Telített zsírsavak 4,5 g 23%
- Rost 9,4 g 34%
- Cukrok 4,9 g —
- Nátrium 0 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 3,8 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 15,3 mg 102%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,92 mg 18%
- B6-vitamin 0,62 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 88 µg 22%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 123 mg 9%
- Vas 4,4 mg 24%
- Magnézium 173 mg 41%
- Foszfor 310 mg 25%
- Kálium 755 mg 16%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 1,8 mg 194%
- Mangán 5,6 mg 241%
- Szelén 4,1 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 adag | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 adag | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ adag | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 adag | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Hasonló ételek
- Pörkölt mogyoróhozáadott só nélkül684 kcal / 100 g
- Pisztáciaszárazon pörkölt, sózott562 kcal / 100 g
- Mogyoróbélcsak bél650 kcal / 100 g
- Makadámidiószárazon pörkölt, hozzáadott só nélkül718 kcal / 100 g
- Vegyes magvakszárazon pörkölt, földimogyoróval, hozzáadott só nélkül607 kcal / 100 g
- Földimogyorósózatlan627 kcal / 100 g
- Makadámiadiószárazon pörkölt, sótlan719 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Mandulaszárazon pörkölt, hozzáadott só nélkül598 kcal / 100 g
- Vegyes dióféléksótlan658 kcal / 100 g
Kérdések erről: Mogyoró
Hány kalória van Mogyoró 100 g mennyiségében?
Mogyoró 100 g mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 62 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Mogyoró 1 adag (28,4 g) mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Mogyoró 2 adag (56,7 g) mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Mogyoró ½ adag (14,2 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Mogyoró 3 adag (85,1 g) mennyisége 549 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Mogyoró 4 adag (113,4 g) mennyisége 733 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 71 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 50 g mennyiségében?
Mogyoró 50 g mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Mogyoró 150 g mennyiségében?
Mogyoró 150 g mennyisége 969 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 94 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170583 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
