Tudd, mi kerül a tányérodra
Lila maracujalé
Kalória- és tápértékadatok
lila, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 51 kcal —
- Fehérje 0,4 g 1%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 13 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 36 µg 4%
- C-vitamin 29,8 mg 33%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 4 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 0,24 mg 1%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 13 mg 1%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 0,05 mg 0%
- Réz 0,05 mg 6%
- Szelén 0,1 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0,4 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 adag | 247 g | 126 | 1 g | 33 g | 0,1 g |
| 2 adag | 494 g | 252 | 1,9 g | 66 g | 0,2 g |
| ½ adag | 123,5 g | 63 | 0,5 g | 17 g | 0,1 g |
| 3 adag | 741 g | 378 | 2,9 g | 99 g | 0,4 g |
| 4 adag | 988 g | 504 | 3,9 g | 132 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,2 g | 6,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0,8 g | 27 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1 g | 34 g | 0,1 g |
Hasonló ételek
- Lila maracujanyers97 kcal / 100 g
- Sárga maracuja lésárga, nyers60 kcal / 100 g
- Maracujaléfriss62 kcal / 100 g
- Granadilla maracujalila, nyers97 kcal / 100 g
- Maracujanektár42 kcal / 100 g
- Maracujapépnyers74 kcal / 100 g
- Maracujanyers79 kcal / 100 g
- Maracujaszirup126 kcal / 100 g
- Marakuja nektár53 kcal / 100 g
- Rózsaszín grapefruitlényers39 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lila maracujalé
Hogyan készíts lila maracujalevet friss gyümölcsből?
Vágd félbe a maracuját, kanalazd a húsát szűrőbe, és kanállal nyomkodd át, hogy a magok fennakadjanak. Ha hígabb levet szeretnél, keverj hozzá hideg vizet; a magokat ne turmixold sokáig, mert kesernyés lehet az ital.
Fel kell hígítani a lila maracujalevet?
A tiszta lila maracujalé intenzív, savanykás ízű, ezért vízzel vagy szódával hígítva frissítőbb. Koktélhoz vagy mártáshoz viszont használhatod töményen is.
Meddig áll el a frissen facsart lila maracujalé?
Zárható üvegben, hűtőben tartsd, és lehetőleg két napon belül idd meg. Ha későbbre tennéd el, fagyaszd le kisebb adagokban.
Milyen italokhoz és ételekhez illik a lila maracujalé?
Jól illik limonádéba, szódás frissítőbe és gyümölcskoktélba; savanykás íze mangóval és ananásszal is jól társul. Joghurtos desszertre vagy sajttortára öntve is használhatod, de a tejtermékbe keverve a savassága kicsaphatja a tejet.
Mi a különbség a lila maracujalé és a maracujanektár között?
A maracujanektár gyümölcstartalmú ital, amelyet rendszerint vízzel és édesítéssel készítenek; a lila maracujalé töményebb, savanykásabb ízű lehet. A nektár energiatartalma 42 kcal, a lila maracujaléé 51 kcal 100 grammonként.
Több C-vitamin van a lila maracujalében vagy a rózsaszín grapefruitlében?
A rózsaszín grapefruitlében van több: 38 mg C-vitamin 100 grammonként, míg a lila maracujalé 29,8 mg-ot tartalmaz. A lila maracujalé ettől még C-vitamin-forrás.
Mennyi lila maracujalevet érdemes egyszerre inni?
Egy kis pohár, körülbelül 150 ml lila maracujalé jó kiinduló adag; ha túl intenzív, hígítsd vízzel vagy szódával. A gyümölcslé természetes cukortartalma koncentráltabb, mint az egész gyümölcsé.
Forrás: USDA FoodData Central 169109 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
