Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 28 kcal —
  • Fehérje 1,9 g 4%
  • Szénhidrát 3,8 g 1%
  • Zsír 0,2 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 1,5 g 5%
  • Cukrok 3,6 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g281,9 g3,8 g0,2 g
50 g50 g140,9 g1,9 g0,1 g
150 g150 g422,8 g5,7 g0,2 g
200 g200 g563,8 g7,6 g0,3 g
250 g250 g704,7 g9,5 g0,4 g

Kérdések erről: Karalábé

Meg kell hámozni a karalábét nyersen fogyasztás előtt?

Igen, hámozd meg, mert a külső héja gyakran rostos és rágós. A zsenge, kisebb gumó héja vékonyabb, de a keményebb részeket akkor is vágd le; a megtisztított karalábét szeletelve vagy lereszelve kínálhatod.

Mennyi ideig kell főzni a karalábét?

A kockákra vágott karalábé enyhén sós, gyöngyöző vízben nagyjából 10–15 perc alatt puhul meg. Akkor jó, ha a kés könnyen belecsúszik, de még nem esik szét; levesbe a főzés vége felé tedd, hogy tartsa az alakját.

Hogyan süsd meg a karalábét a sütőben?

Vágd hasábokra vagy kisebb kockákra, forgasd össze olajjal, sóval és borssal, majd süsd 200 °C-on körülbelül 25–35 percig. Félidőben fordítsd át; akkor kész, amikor a széle pirul, a belseje pedig puha.

Hogyan tárold a karalábét, hogy ne fonnyadjon meg?

Vágd le a leveleit, mert azok gyorsan vizet vonnak el a gumótól. A karalábét tedd zacskóban a hűtő zöldséges fiókjába; a leveleket külön tárold, és néhány napon belül használd fel.

Milyen ételekhez használhatod a karalábét?

Készülhet belőle karalábéleves, karalábéfőzelék vagy töltött karalábé. Nyersen vékony csíkokra vágva salátába is teheted; jól illik hozzá a tejföl, a kapor és a petrezselyem.

Mivel helyettesítheted a karalábét egy levesben vagy főzelékben?

Levesben a tarlórépa vagy a fehérrépa ad hasonlóan enyhén édeskés, földes ízt, bár a tarlórépa karakteresebb. Főzelékhez használhatsz gumós zellert is, de annak erőteljesebb az íze, ezért kevesebbel kezdd.

Mi a különbség a karalábé és a karórépa között?

A karalábé a káposztafélék megvastagodott szára, a karórépa pedig gyökérzöldség. A karalábé íze enyhe és káposztás, a karórépáé földesebb, édeskésebb; mindkettő főzhető, de a karórépa rendszerint hosszabb főzést igényel.

Forrás: BLS (Germany) G331132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül