Tudd, mi kerül a tányérodra
Karalábé
Kalória- és tápértékadatok
főtt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 28 kcal —
- Fehérje 1,9 g 4%
- Szénhidrát 3,8 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 3,6 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,8 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Kárminsózatlan vízben főtt18 kcal / 100 g
- Zellergumófőzött, lecsepegtetett, sóval27 kcal / 100 g
- Gumós zellerfőtt26 kcal / 100 g
- Karalábélevél43 kcal / 100 g
- Tarlórépafőtt39 kcal / 100 g
- Karórépafőtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül30 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Fodros kelfőtt38 kcal / 100 g
- Répafőtt, lecsepegtetett22 kcal / 100 g
Kérdések erről: Karalábé
Meg kell hámozni a karalábét nyersen fogyasztás előtt?
Igen, hámozd meg, mert a külső héja gyakran rostos és rágós. A zsenge, kisebb gumó héja vékonyabb, de a keményebb részeket akkor is vágd le; a megtisztított karalábét szeletelve vagy lereszelve kínálhatod.
Mennyi ideig kell főzni a karalábét?
A kockákra vágott karalábé enyhén sós, gyöngyöző vízben nagyjából 10–15 perc alatt puhul meg. Akkor jó, ha a kés könnyen belecsúszik, de még nem esik szét; levesbe a főzés vége felé tedd, hogy tartsa az alakját.
Hogyan süsd meg a karalábét a sütőben?
Vágd hasábokra vagy kisebb kockákra, forgasd össze olajjal, sóval és borssal, majd süsd 200 °C-on körülbelül 25–35 percig. Félidőben fordítsd át; akkor kész, amikor a széle pirul, a belseje pedig puha.
Hogyan tárold a karalábét, hogy ne fonnyadjon meg?
Vágd le a leveleit, mert azok gyorsan vizet vonnak el a gumótól. A karalábét tedd zacskóban a hűtő zöldséges fiókjába; a leveleket külön tárold, és néhány napon belül használd fel.
Milyen ételekhez használhatod a karalábét?
Készülhet belőle karalábéleves, karalábéfőzelék vagy töltött karalábé. Nyersen vékony csíkokra vágva salátába is teheted; jól illik hozzá a tejföl, a kapor és a petrezselyem.
Mivel helyettesítheted a karalábét egy levesben vagy főzelékben?
Levesben a tarlórépa vagy a fehérrépa ad hasonlóan enyhén édeskés, földes ízt, bár a tarlórépa karakteresebb. Főzelékhez használhatsz gumós zellert is, de annak erőteljesebb az íze, ezért kevesebbel kezdd.
Mi a különbség a karalábé és a karórépa között?
A karalábé a káposztafélék megvastagodott szára, a karórépa pedig gyökérzöldség. A karalábé íze enyhe és káposztás, a karórépáé földesebb, édeskésebb; mindkettő főzhető, de a karórépa rendszerint hosszabb főzést igényel.
Forrás: BLS (Germany) G331132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül