Tudd, mi kerül a tányérodra
fejes káposzta
Kalória- és tápértékadatok
közönséges, főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 23 kcal —
- Fehérje 1,3 g 3%
- Szénhidrát 3,6 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 2,8 g —
- Nátrium 255 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 37,5 mg 42%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 109 µg 91%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,25 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,3 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 48 mg 4%
- Vas 0,17 mg 1%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 33 mg 3%
- Kálium 196 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 1 adag | 75 g | 17 | 1 g | 2,7 g | 0 g |
| 2 adag | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| ½ adag | 37,5 g | 9 | 0,5 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 adag | 225 g | 52 | 2,9 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 4 adag | 300 g | 69 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Káposztaátlagos, nyers26 kcal / 100 g
- Fehér káposztafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan23 kcal / 100 g
- Vöröskáposztafőtt, lecsepegtetett, sózott29 kcal / 100 g
- Leveles kelfőtt, lecsepegtetve, sóval33 kcal / 100 g
- Kelkáposztafőtt, forrázott, leszűrt, sóval24 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Zöld káposztafőtt24 kcal / 100 g
- Vörös káposztafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval27 kcal / 100 g
- Fodros kelfőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott44 kcal / 100 g
- Bimbóscelfőzött, főtt, lecsepegtetve, só nélkül36 kcal / 100 g
Kérdések erről: fejes káposzta
Hány kalória van fejes káposzta 100 g mennyiségében?
fejes káposzta 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 1 adag (75 g) mennyiségében?
fejes káposzta 1 adag (75 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 2 adag (150 g) mennyiségében?
fejes káposzta 2 adag (150 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta ½ adag (37,5 g) mennyiségében?
fejes káposzta ½ adag (37,5 g) mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 3 adag (225 g) mennyiségében?
fejes káposzta 3 adag (225 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 4 adag (300 g) mennyiségében?
fejes káposzta 4 adag (300 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 50 g mennyiségében?
fejes káposzta 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 200 g mennyiségében?
fejes káposzta 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168514 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
