Tudd, mi kerül a tányérodra
fejes káposzta
Kalória- és tápértékadatok
közönséges (dán, hazai és hegyes fajták), frissen betakarított, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 24 kcal —
- Fehérje 1,2 g 2%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,3 g 8%
- Nátrium 18 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 51 mg 57%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 57 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 47 mg 4%
- Vas 0,56 mg 3%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 23 mg 2%
- Kálium 246 mg 5%
- Cink 0,18 mg 2%
- Réz 0,02 mg 3%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 1 adag | 35 g | 8 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 adag | 70 g | 17 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| ½ adag | 17,5 g | 4 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 adag | 105 g | 25 | 1,3 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 4 adag | 140 g | 34 | 1,7 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,8 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,4 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3 g | 7,7 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Káposztaátlagos, nyers26 kcal / 100 g
- Fehér káposztafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan23 kcal / 100 g
- Hegyes káposztanyers18 kcal / 100 g
- Vöröskáposztanyers31 kcal / 100 g
- Zöld káposzta22 kcal / 100 g
- Kínai kelkínai (pe-tsai), nyers16 kcal / 100 g
- Napakáposztanyers14 kcal / 100 g
- Kelbimbónyers43 kcal / 100 g
- Fodrozott kelnyers35 kcal / 100 g
- Karfiolnyers25 kcal / 100 g
Kérdések erről: fejes káposzta
Hány kalória van fejes káposzta 100 g mennyiségében?
fejes káposzta 100 g mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 1 adag (35 g) mennyiségében?
fejes káposzta 1 adag (35 g) mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 2 adag (70 g) mennyiségében?
fejes káposzta 2 adag (70 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta ½ adag (17,5 g) mennyiségében?
fejes káposzta ½ adag (17,5 g) mennyisége 4 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 3 adag (105 g) mennyiségében?
fejes káposzta 3 adag (105 g) mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 4 adag (140 g) mennyiségében?
fejes káposzta 4 adag (140 g) mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 50 g mennyiségében?
fejes káposzta 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van fejes káposzta 150 g mennyiségében?
fejes káposzta 150 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169335 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
