Tudd, mi kerül a tányérodra
Búzacsíra
Kalória- és tápértékadatok
352
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje27 g
Szénhidrát45 g
Zsír8,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 352 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 45 g 16%
- Zsír 8,4 g 11%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 14 g 50%
- Cukrok 16 g —
- Nátrium 3 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 16,2 mg 108%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,8 mg 150%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,63 mg 48%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2,6 mg 52%
- B6-vitamin 2,6 mg 152%
- Biotin (B7-vitamin) 23,4 µg 78%
- Folát (B9-vitamin) 277 µg 69%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 8,1 mg 45%
- Magnézium 240 mg 57%
- Foszfor 1047 mg 84%
- Kálium 1045 mg 22%
- Cink 14 mg 127%
- Réz 0,82 mg 91%
- Mangán 13,5 mg 587%
- Szelén 18 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 27 g | 45 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 14 g | 22 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 41 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 55 g | 89 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 68 g | 112 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Nyers búzacsíra360 kcal / 100 g
- Búzacsírás kenyér220 kcal / 100 g
- Pirított búzacsírás kenyérpirított293 kcal / 100 g
- Búzacsíraolaj884 kcal / 100 g
- Búzakorpa290 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza198 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza322 kcal / 100 g
- Búzacírás kétszersült386 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaliszt282 kcal / 100 g
- Búzaszemek315 kcal / 100 g
Kérdések erről: Búzacsíra
Hány kalória van Búzacsíra 100 g mennyiségében?
Búzacsíra 100 g mennyisége 352 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 50 g mennyiségében?
Búzacsíra 50 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 150 g mennyiségében?
Búzacsíra 150 g mennyisége 528 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 200 g mennyiségében?
Búzacsíra 200 g mennyisége 704 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 89 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Búzacsíra 250 g mennyiségében?
Búzacsíra 250 g mennyisége 880 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 112 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 11-907 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
