Tudd, mi kerül a tányérodra
borjúlábszár
Kalória- és tápértékadatok
első és hátsó, csak elválasztható sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 32 g 64%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,3 g 6%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 94 mg 4%
- Koleszterin 126 mg 42%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 9,7 mg 60%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,6 µg 68%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34 mg 3%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 228 mg 18%
- Kálium 309 mg 7%
- Cink 6,8 mg 62%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 13,7 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 adag | 170 g | 301 | 55 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 255 g | 451 | 82 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 602 | 110 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 48 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 64 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 81 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Ausztrál hátsó borjúlábszárcsontos, csak sovány hús, nyers122 kcal / 100 g
- Borjúlapocka és csülökKalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort201 kcal / 100 g
- Borjúlapockacsak elkülöníthető sovány hús, főtt, párolt201 kcal / 100 g
- Borjúcsülökelkészített140 kcal / 100 g
- Borjú felsálcsak sovány hús, főtt, párolt203 kcal / 100 g
- Borjú váll és lábszársovány, sült164 kcal / 100 g
- Egész borjúlapockaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Borjúhús felsálelkülöníthető sovány hús és zsiradék, főtt, párolt211 kcal / 100 g
- Egész borjúvállkülönválasztható sovány és zsíros, főtt, párolt228 kcal / 100 g
- Bárány hátsó csülökúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, párolt196 kcal / 100 g
Kérdések erről: borjúlábszár
Hány kalória van borjúlábszár 100 g mennyiségében?
borjúlábszár 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van borjúlábszár 1 adag (85 g) mennyiségében?
borjúlábszár 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van borjúlábszár 2 adag (170 g) mennyiségében?
borjúlábszár 2 adag (170 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van borjúlábszár ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
borjúlábszár ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van borjúlábszár 3 adag (255 g) mennyiségében?
borjúlábszár 3 adag (255 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van borjúlábszár 4 adag (340 g) mennyiségében?
borjúlábszár 4 adag (340 g) mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 110 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van borjúlábszár 50 g mennyiségében?
borjúlábszár 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van borjúlábszár 150 g mennyiségében?
borjúlábszár 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172571 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
