Tudd, mi kerül a tányérodra
Fekete bodza bogyó
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 73 kcal —
- Fehérje 0,7 g 1%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 7 g 25%
- Cukrok 6,5 g —
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 36 mg 40%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 38 mg 3%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 5 mg 1%
- Foszfor 39 mg 3%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 0,11 mg 1%
- Réz 0,06 mg 7%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 1 adag | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 adag | 290 g | 212 | 1,9 g | 33 g | 1,5 g |
| ½ adag | 72,5 g | 53 | 0,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 3 adag | 435 g | 318 | 2,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 4 adag | 580 g | 423 | 3,8 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,3 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1,7 g | 29 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Fekete bodzanyers47 kcal / 100 g
- Szedernyers43 kcal / 100 g
- Málnanyers52 kcal / 100 g
- Vörös áfonyanyers46 kcal / 100 g
- Áfonyanyers51 kcal / 100 g
- Eperfa gyümölcsnyers43 kcal / 100 g
- Huckleberrynyers37 kcal / 100 g
- Európai fekete ribizlinyers63 kcal / 100 g
- Eperfanyers43 kcal / 100 g
- Tőzegáfonyanyers46 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fekete bodza bogyó
Hány kalória van Fekete bodza bogyó 100 g mennyiségében?
Fekete bodza bogyó 100 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Fekete bodza bogyó 1 adag (145 g) mennyiségében?
Fekete bodza bogyó 1 adag (145 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Fekete bodza bogyó 2 adag (290 g) mennyiségében?
Fekete bodza bogyó 2 adag (290 g) mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Fekete bodza bogyó ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
Fekete bodza bogyó ½ adag (72,5 g) mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 8,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fekete bodza bogyó 3 adag (435 g) mennyiségében?
Fekete bodza bogyó 3 adag (435 g) mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Fekete bodza bogyó 4 adag (580 g) mennyiségében?
Fekete bodza bogyó 4 adag (580 g) mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 66 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Fekete bodza bogyó 50 g mennyiségében?
Fekete bodza bogyó 50 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Fekete bodza bogyó 150 g mennyiségében?
Fekete bodza bogyó 150 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171727 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
