Tudd, mi kerül a tányérodra
Aszalt szilva püré
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 257 kcal —
- Fehérje 2,1 g 4%
- Szénhidrát 62 g 22%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,3 g 12%
- Cukrok 39 g —
- Nátrium 23 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 100 µg 11%
- C-vitamin 4,3 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 2,8 mg 16%
- Foszfor 72 mg 6%
- Kálium 852 mg 18%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 2,1 g | 62 g | 0,2 g |
| 1 adag | 36 g | 93 | 0,8 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 adag | 72 g | 185 | 1,5 g | 45 g | 0,1 g |
| ½ adag | 18 g | 46 | 0,4 g | 11 g | 0 g |
| 3 adag | 108 g | 278 | 2,3 g | 67 g | 0,2 g |
| 4 adag | 144 g | 370 | 3 g | 89 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1,1 g | 31 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 3,2 g | 93 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 4,2 g | 124 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 5,3 g | 155 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Aszalt szilva lé42 kcal / 100 g
- Aszalt szilvák199 kcal / 100 g
- Gyümölcspürépárolt, tovább nem meghatározott92 kcal / 100 g
- Málnapürémagtalan41 kcal / 100 g
- Bébiétel aszalt szilvagyümölcs, üveges79 kcal / 100 g
- Burgonyapüré65 kcal / 100 g
- Átszűrt aszalt szilvabébiétel, C-vitamin nélkül100 kcal / 100 g
- Szilvalevespasszírozott72 kcal / 100 g
- Sárgarépapüré30 kcal / 100 g
- Brokkolipürépüré29 kcal / 100 g
Kérdések erről: Aszalt szilva püré
Hogyan készíts aszalt szilva pürét otthon?
Magozott aszalt szilvát önts le forró vízzel, hagyd puhulni 10–15 percig, majd kevés áztatóvízzel turmixold simára. Sűrűbb püréhez kevesebb folyadékot adj hozzá.
Mire használhatod az aszalt szilva pürét sütésnél?
Brownie-ban, kevert süteményben vagy muffinban részben kiválthatja a zsiradékot, és természetes édességet ad. Először a receptben szereplő zsiradék egy részét cseréld le rá, mert a püré nedvesebbé teszi a tésztát.
Meddig tartható el az aszalt szilva püré?
Légmentesen záródó edényben, hűtőben tartsd, és néhány napon belül használd fel. Ha többet készítettél, adagold kis dobozokba vagy jégkockatartóba, és fagyaszd le.
Milyen ételekhez illik az aszalt szilva püré?
Keverheted zabkásába, natúr joghurtba vagy turmixba, de húsok mellé kínált mártásba is jól illik. Fahéjjal és kevés citromlével fűszerezve jól passzol sült sertéshúshoz.
Mivel helyettesítheted az aszalt szilva pürét egy receptben?
Süteményben más gyümölcspüré, például almaszósz vagy banánpüré is használható, de az íze és a nedvességtartalma eltérhet. Mártásban apróra vágott, beáztatott aszalt szilvát turmixolj le.
Miben más az aszalt szilva püré, mint az aszalt szilva?
A püré sima, könnyen elkeverhető, az aszalt szilva pedig darabos és rágós. Száz grammonként az aszalt szilva 3,3 g rostot, a püré pedig 3,3 g rostot tartalmaz?
Mennyit számolj egy adag aszalt szilva püréből?
Egy evőkanálnyi, körülbelül 36 g jó kiinduló adag zabkásához vagy joghurthoz. Ez 93 kcal energiát ad.
Forrás: Canadian Nutrient File 4879 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
