Tudd, mi kerül a tányérodra

Alacsony kalóriatartalmú orosz salátaöntet

Kalória- és tápértékadatok

141

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje0,5 g

Szénhidrát27 g

Zsír4 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 141 kcal —
Fehérje 0,5 g 1%
Szénhidrát 27 g 10%
Zsír 4 g 5%
Telített zsírsavak 0,6 g 3%
Rost 0,3 g 1%
Cukrok 22 g —
Nátrium 868 mg 38%
Koleszterin 6 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

A-vitamin 2 µg 0%
C-vitamin 6 mg 7%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,4 mg 3%
K-vitamin 6,7 µg 6%
Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,01 mg 1%
Niacin (B3-vitamin) 0 mg 0%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
B6-vitamin 0,01 mg 1%
Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
B12-vitamin 0,12 µg 5%
Kolin 4,6 mg 1%

Ásványi anyagok

Kalcium 19 mg 1%
Vas 0,6 mg 3%
Magnézium 0 mg 0%
Foszfor 37 mg 3%
Kálium 157 mg 3%
Cink 0,1 mg 1%
Réz 0,01 mg 1%
Szelén 1,6 µg 3%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	141	0,5 g	27 g	4 g
1 adag	16 g	23	0,1 g	4,4 g	0,6 g
2 adag	32 g	45	0,2 g	8,7 g	1,3 g
½ adag	8 g	11	0 g	2,2 g	0,3 g
3 adag	48 g	68	0,2 g	13 g	1,9 g
4 adag	64 g	90	0,3 g	18 g	2,6 g
50 g	50 g	71	0,3 g	14 g	2 g
150 g	150 g	212	0,8 g	41 g	6 g
200 g	200 g	282	1 g	55 g	8 g
250 g	250 g	353	1,3 g	68 g	10 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Alacsony kalóriatartalmú orosz salátaöntet

Mire használhatod az alacsony kalóriatartalmú orosz salátaöntetet?

Salátára locsolhatod, vagy szendvicsbe és burgerbe kenheted; a Reuben szendvicsnek is jellegzetes kiegészítője. Már tálaláskor add hozzá, hogy ne áztassa el a zöldségeket.

Miben különbözik az orosz salátaöntet a Thousand Island öntettől?

Mindkettő krémes, paradicsomos öntet, de az orosz változatba gyakran torma vagy csípős szósz kerül, míg a Thousand Islandot sokszor apróra vágott savanyúság teszi darabossá. Az összetételük receptenként változhat.

Mivel helyettesítheted az alacsony kalóriatartalmú orosz salátaöntetet?

Szendvicshez keverj össze ketchupot és natúr joghurtot, majd adj hozzá kevés tormát vagy csípős szószt. Ha nincs tormád, egy kevés mustár adhat pikánsabb ízt.

Hogyan készíts otthon könnyű orosz salátaöntetet?

Keverj össze ketchupot natúr joghurttal, majd ízesítsd tormával, mustárral és apróra vágott savanyú uborkával. Kis adagban készítsd, és tálalás előtt hagyd rövid ideig hűtőben összeérni.

Felbontás után hogyan tárold az alacsony kalóriatartalmú orosz salátaöntetet?

Tartsd lezárva a hűtőben, és használj tiszta kanalat, hogy ne kerüljön bele ételmaradék. A felbontás utáni eltarthatóságnál a csomagoláson megadott útmutatást kövesd.

Mennyi energiát tartalmaz egy evőkanál alacsony kalóriatartalmú orosz salátaöntet?

Egy evőkanál, nagyjából 16 g öntet 23 kcal-t tartalmaz. Az öntet sós is lehet, ezért érdemes először keveset adni az ételhez.

Forrás: USDA FoodData Central 171007 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül