Tudd, mi kerül a tányérodra
Adzuki bab
Kalória- és tápértékadatok
érett magvak, száraz
329
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát50 g
Zsír0,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 329 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 50 g 18%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 13 g 45%
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 29%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 622 µg 156%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 66 mg 5%
- Vas 5 mg 28%
- Magnézium 127 mg 30%
- Foszfor 381 mg 30%
- Kálium 1254 mg 27%
- Cink 5 mg 46%
- Réz 1,1 mg 122%
- Mangán 1,7 mg 75%
- Szelén 3,1 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9,9 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Édes adzuki bab232 kcal / 100 g
- Adzuki bab yokanbabzselé260 kcal / 100 g
- Aduki babegész, szárított, nyers272 kcal / 100 g
- Vörösbab
- Vörös vesebabminden fajta, érett magok, nyers333 kcal / 100 g
- Vörös babnyers314 kcal / 100 g
- Francia babérett magvak, nyers343 kcal / 100 g
- Rózsaszín babérett magvak, nyers343 kcal / 100 g
- Sötétvörös babérett mag, száraz337 kcal / 100 g
- Fekete babérett magok, nyers341 kcal / 100 g
Kérdések erről: Adzuki bab
Hány kalória van Adzuki bab 100 g mennyiségében?
Adzuki bab 100 g mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Adzuki bab 50 g mennyiségében?
Adzuki bab 50 g mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Adzuki bab 150 g mennyiségében?
Adzuki bab 150 g mennyisége 494 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Adzuki bab 200 g mennyiségében?
Adzuki bab 200 g mennyisége 658 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 100 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Adzuki bab 250 g mennyiségében?
Adzuki bab 250 g mennyisége 823 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 126 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3243 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
