Tudd, mi kerül a tányérodra
Azuki bab
Kalória- és tápértékadatok
érett mag, főtt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 128 kcal —
- Fehérje 7,5 g 15%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 7,3 g 26%
- Nátrium 244 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,72 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 121 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 52 mg 12%
- Foszfor 168 mg 13%
- Kálium 532 mg 11%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,3 mg 33%
- Mangán 0,57 mg 25%
- Szelén 1,2 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 adag | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 adag | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ adag | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 adag | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 adag | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Aduki babegész, szárított, sótlan vízben főtt123 kcal / 100 g
- Vörösbab
- Fekete babérett magvak, főtt, sóval132 kcal / 100 g
- Rózsaszín babérett magvak, főzve, főtt, sóval149 kcal / 100 g
- Mungóbabérett magvak, főzve, sóval105 kcal / 100 g
- Francia babérett magvak, főtt, sóval hozzáadva129 kcal / 100 g
- Vesebabfőtt, 50% bab és 50% víz, olaj nélkül, sózatlan56 kcal / 100 g
- Vörös vesebabminden fajta, érett magok, nyers333 kcal / 100 g
- Sötétvörös babérett magvak, főzve, só hozzáadva127 kcal / 100 g
- Pinto babérett magvak, főtt, sóval143 kcal / 100 g
Kérdések erről: Azuki bab
Hány kalória van Azuki bab 100 g mennyiségében?
Azuki bab 100 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Azuki bab 1 adag (230 g) mennyiségében?
Azuki bab 1 adag (230 g) mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Azuki bab 2 adag (460 g) mennyiségében?
Azuki bab 2 adag (460 g) mennyisége 589 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 80 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Azuki bab ½ adag (115 g) mennyiségében?
Azuki bab ½ adag (115 g) mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Azuki bab 3 adag (690 g) mennyiségében?
Azuki bab 3 adag (690 g) mennyisége 883 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 121 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Azuki bab 4 adag (920 g) mennyiségében?
Azuki bab 4 adag (920 g) mennyisége 1178 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 161 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Azuki bab 50 g mennyiségében?
Azuki bab 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Azuki bab 150 g mennyiségében?
Azuki bab 150 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173789 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
