Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yarma mercimek
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,7 g 13%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 12 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 180 µg 45%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,4 mg 13%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potasyum 210 mg 4%
- Çinko 1 mg 9%
- Selenyum 1,8 µg 3%
- İyot 0,44 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,6 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 39 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kırmızı yarma mercimekkurutulmuş, çiğ311 kcal / 100 g
- Sarı yarma bezelyekuru, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş131 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu mercimekkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış102 kcal / 100 g
- Yarma bezelyeyeşil, kuru, haşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmemiş134 kcal / 100 g
- Bütün mercimekpişirilmiş (yağ ve tuz eklenmeden)111 kcal / 100 g
- İkiye bölünmüş bezelyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz118 kcal / 100 g
- Yeşil bezelye kırığıhaşlanmış122 kcal / 100 g
- Olgun mercimek tohumlarıpişmiş, haşlanmış, tuzsuz116 kcal / 100 g
- Sarı bezelyehaşlanmış126 kcal / 100 g
- Mercimekhaşlanmış331 kcal / 100 g
Yarma mercimek hakkında sorular
Yarma mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yarma mercimek ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yarma mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yarma mercimek ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yarma mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yarma mercimek ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Yarma mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yarma mercimek ürününün 200 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yarma mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yarma mercimek ürününün 250 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 39 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X54 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
