Tabağınızda ne olduğunu bilin

valencia yer fıstığı

Kalori ve besin değerleri

çiğ

570
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Karb.12 g
Yağ48 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 570 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbonhidrat 12 g 4%
  • Yağ 48 g 61%
  • Doymuş yağ 7,3 g 37%
  • Lif 8,7 g 31%
  • Sodyum 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 7,5 mg 50%
  • Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niasin (B3) 12,9 mg 80%
  • Pantotenik asit (B5) 1,8 mg 36%
  • B6 vitamini 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 246 µg 62%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 62 mg 5%
  • Demir 2,1 mg 12%
  • Magnezyum 184 mg 44%
  • Fosfor 336 mg 27%
  • Potasyum 332 mg 7%
  • Çinko 3,3 mg 30%
  • Bakır 1,2 mg 130%
  • Manganez 2 mg 86%
  • Selenyum 7,3 µg 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g57025 g12 g48 g
1 porsiyon146 g83237 g18 g70 g
2 porsiyon292 g166473 g36 g139 g
½ porsiyon73 g41618 g8,9 g35 g
3 porsiyon438 g2497110 g54 g208 g
4 porsiyon584 g3329147 g71 g278 g
50 g50 g28513 g6,1 g24 g
150 g150 g85538 g18 g71 g
200 g200 g114050 g24 g95 g
250 g250 g142563 g31 g119 g

valencia yer fıstığı hakkında sorular

valencia yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 570 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 12 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.

valencia yer fıstığı ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarı 832 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 18 g karbonhidrat ve 70 g yağ içerir.

valencia yer fıstığı ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarı 1664 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 36 g karbonhidrat ve 139 g yağ içerir.

valencia yer fıstığı ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarı 416 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.

valencia yer fıstığı ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarı 2497 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 54 g karbonhidrat ve 208 g yağ içerir.

valencia yer fıstığı ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarı 3329 kcal içerir; ayrıca 147 g protein, 71 g karbonhidrat ve 278 g yağ içerir.

valencia yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

valencia yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

valencia yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 855 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 18 g karbonhidrat ve 71 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 172432 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç