Tabağınızda ne olduğunu bilin
valencia yer fıstığı
Kalori ve besin değerleri
yağda kavrulmuş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 589 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 7,4 g 3%
- Yağ 51 g 66%
- Doymuş yağ 7,9 g 39%
- Lif 8,9 g 32%
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 14,3 mg 90%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 54 mg 4%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 160 mg 38%
- Fosfor 319 mg 26%
- Potasyum 612 mg 13%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,84 mg 93%
- Manganez 1,7 mg 75%
- Selenyum 7,5 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7,4 g | 51 g |
| 1 porsiyon | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2 porsiyon | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½ porsiyon | 72 g | 424 | 20 g | 5,3 g | 37 g |
| 3 porsiyon | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4 porsiyon | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
Benzer yiyecekler
- İspanyol tipi yer fıstığı yağda kavrulmuş tuzsuzyağda kavrulmuş, tuzsuz579 kcal / 100 g
- Virginia yer fıstığıçiğ563 kcal / 100 g
- Yer fıstığıkuru kavrulmuş590 kcal / 100 g
- İspanyol yer fıstığıçiğ570 kcal / 100 g
- Kavrulmuş ve tuzlu yer fıstığıkavrulmuş ve tuzlanmış602 kcal / 100 g
- Karışık kuruyemişyağda kavrulmuş, yer fıstıklı, tuz ilavesiz607 kcal / 100 g
valencia yer fıstığı hakkında sorular
valencia yer fıstığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün 100 g miktarı 589 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
valencia yer fıstığı ürününün 1 porsiyon (144 g) miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün 1 porsiyon (144 g) miktarı 848 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 11 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
valencia yer fıstığı ürününün 2 porsiyon (288 g) miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün 2 porsiyon (288 g) miktarı 1696 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 21 g karbonhidrat ve 148 g yağ içerir.
valencia yer fıstığı ürününün ½ porsiyon (72 g) miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün ½ porsiyon (72 g) miktarı 424 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
valencia yer fıstığı ürününün 3 porsiyon (432 g) miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün 3 porsiyon (432 g) miktarı 2544 kcal içerir; ayrıca 117 g protein, 32 g karbonhidrat ve 221 g yağ içerir.
valencia yer fıstığı ürününün 4 porsiyon (576 g) miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün 4 porsiyon (576 g) miktarı 3393 kcal içerir; ayrıca 156 g protein, 43 g karbonhidrat ve 295 g yağ içerir.
valencia yer fıstığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün 50 g miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
valencia yer fıstığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
valencia yer fıstığı ürününün 150 g miktarı 884 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 11 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173808 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
