Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tuna salad with cheese
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 214 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 4,1 g 21%
- Lif 0,4 g 1%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 440 mg 19%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 49 µg 5%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0,7 µg 3%
- E vitamini 0,92 mg 6%
- K vitamini 40,7 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 1,3 µg 55%
- Kolin 23 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 87 mg 7%
- Demir 0,87 mg 5%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 116 mg 9%
- Potasyum 147 mg 3%
- Çinko 0,71 mg 6%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Selenyum 34,6 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 2,5 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 238 g | 509 | 27 g | 5,8 g | 42 g |
| 2 porsiyon | 476 g | 1019 | 54 g | 12 g | 84 g |
| ½ porsiyon | 119 g | 255 | 14 g | 2,9 g | 21 g |
| 3 porsiyon | 714 g | 1528 | 81 g | 18 g | 126 g |
| 4 porsiyon | 952 g | 2037 | 108 g | 23 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,7 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 3,7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 23 g | 4,9 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 6,1 g | 44 g |
Benzer yiyecekler
Tuna salad with cheese hakkında sorular
Tuna salad with cheese ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün 100 g miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Tuna salad with cheese ürününün 1 porsiyon (238 g) miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün 1 porsiyon (238 g) miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
Tuna salad with cheese ürününün 2 porsiyon (476 g) miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün 2 porsiyon (476 g) miktarı 1019 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 12 g karbonhidrat ve 84 g yağ içerir.
Tuna salad with cheese ürününün ½ porsiyon (119 g) miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün ½ porsiyon (119 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Tuna salad with cheese ürününün 3 porsiyon (714 g) miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün 3 porsiyon (714 g) miktarı 1528 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 18 g karbonhidrat ve 126 g yağ içerir.
Tuna salad with cheese ürününün 4 porsiyon (952 g) miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün 4 porsiyon (952 g) miktarı 2037 kcal içerir; ayrıca 108 g protein, 23 g karbonhidrat ve 167 g yağ içerir.
Tuna salad with cheese ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Tuna salad with cheese ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tuna salad with cheese ürününün 150 g miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27450090 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
