Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam tahıllı çavdar ekmeği
Kalori ve besin değerleri
dilimlenmiş, tam tahıllı çavdar, vaasan
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 247 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbonhidrat 37 g 13%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 0,5 g 3%
- Lif 9,4 g 34%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 470 mg 20%
- Kolesterol 0,03 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,28 µg 0%
- C vitamini 0,02 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- K vitamini 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 36,7 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 33,4 mg 3%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 84,3 mg 20%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 304 mg 6%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,33 mg 37%
- Manganez 1,5 mg 63%
- Selenyum 4,9 µg 9%
- İyot 4,4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 9,5 g | 37 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 14 g | 55 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 19 g | 74 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 24 g | 92 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Çok tahıllı ekmekdilimlenmiş, %100 tam tahıllı dilimler, vaasan274 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çok tahıllı ekmekbuğday, %100 tam tahıllı çok tahıllı ekmek, Vaasan250 kcal / 100 g
- Dilimlenmiş çavdar ekmeğiaamiaisleipä, perheleipurit243 kcal / 100 g
- Çavdar gevrek ekmeğiçavdar kepeği, Vaasan Kunto, %21 lif285 kcal / 100 g
- Çavdar ekmeği rulotaikaruis 100%, vaasan268 kcal / 100 g
- Çok tahıllı yulaf ekmeğisonradan pişirilmiş yulaf ekmeği, Vaasan289 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Tam çavdar ekmeğişekersiz, yaklaşık %5 lif239 kcal / 100 g
- Vaasan Pieni Pyöreä/Maukas çavdar gevrek ekmeğitam tahıllı çavdar ekmeği, %18 lif282 kcal / 100 g
Tam tahıllı çavdar ekmeği hakkında sorular
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 100 g miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 37 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 50 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 150 g miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 55 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 200 g miktarı 494 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 74 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam tahıllı çavdar ekmeği ürününün 250 g miktarı 618 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 92 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33665 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
