Tabağınızda ne olduğunu bilin
sütlü ve tahıllı bar
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 413 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Karbonhidrat 72 g 26%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 9,1 g 46%
- Lif 0,4 g 1%
- Şekerler 46 g —
- Sodyum 319 mg 14%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 188 µg 21%
- C vitamini 15,4 mg 17%
- D vitamini 1,7 µg 9%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- B12 vitamini 2 µg 83%
- Kolin 31 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 410 mg 32%
- Demir 6 mg 33%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potasyum 254 mg 5%
- Çinko 0,84 mg 8%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 7,7 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 25 g | 103 | 1,6 g | 18 g | 2,7 g |
| 2 porsiyon | 50 g | 207 | 3,2 g | 36 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 12,5 g | 52 | 0,8 g | 9 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 75 g | 310 | 4,9 g | 54 g | 8,2 g |
| 4 porsiyon | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9,7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Tahıl barı396 kcal / 100 g
- Sütlü Kellogg's tahıl barı417 kcal / 100 g
- Mısır ve buğday tahıl barımısır ve buğday ile430 kcal / 100 g
- Kahvaltılık tahıl atıştırmalık baratıştırmalık, kahvaltılık tahıldan yapılmış446 kcal / 100 g
- Muzlu tahıl barı361 kcal / 100 g
- Pirinç ve buğday gevrekli bar409 kcal / 100 g
- Buğday ve çikolatalı tahıl barıbuğday ve çikolata ile435 kcal / 100 g
- Sütlü kahvaltılık tahıl barıçikolatalı veya çikolatasız, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş382 kcal / 100 g
- Müsli barı428 kcal / 100 g
- Meyve barı357 kcal / 100 g
sütlü ve tahıllı bar hakkında sorular
Sütlü ve tahıllı bar kahvaltıda nasıl yenir?
Tek başına atıştırabilir ya da yanında sade yoğurt ve taze meyveyle yiyebilirsin. Ufalamak istersen yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce ekle; böylece gevrekliğini korur.
Sütlü ve tahıllı bar nasıl saklanır?
Ambalajı açılmamış barı serin, kuru ve güneş almayan bir yerde tut. Açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta saklayıp kısa sürede tüket; sıcak ortamda kaplaması yumuşayıp eriyebilir.
Sütlü ve tahıllı barı evde nasıl değerlendirebilirsin?
Barı ufalayıp yoğurt veya meyve salatasının üzerine serpebilirsin. Fırında pişirmene gerek yok; ısıtmak sütlü kaplamayı eritebilir.
Sütlü ve tahıllı bar çocuklar için uygun mu?
Küçük çocuklara verirken barı küçük parçalara böl ve yerken yanında ol; sert ya da yapışkan parçalar boğulma riski yaratabilir. Süt içerir; tahılı buğday veya arpa ise gluten de içerebilir.
Bir sütlü ve tahıllı bar kaç gramdır?
Tipik bir bar 25 g gelir. Bu porsiyon 103 kcal sağlar; doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsin.
Sütlü ve tahıllı bar ile tahıl barı arasında enerji farkı var mı?
Sütlü ve tahıllı barın enerjisi 100 g’da 413 kcal; tahıl barınınki 396 kcal’dir. Aradaki fark küçüktür; sütlü ve tahıllı barın lif miktarı da 0,4 g’dır.
Kaynak: USDA FoodData Central 174650 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
