Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soup, lentil
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 60 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbonhidrat 6,5 g 2%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,7 g 13%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 244 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 52 µg 6%
- C vitamini 2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,54 mg 3%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,8 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potasyum 203 mg 4%
- Çinko 0,55 mg 5%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Selenyum 1,2 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,8 g | 6,5 g | 0,7 g |
| 1 porsiyon | 255 g | 153 | 9,7 g | 17 g | 1,8 g |
| 2 porsiyon | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3,5 g |
| ½ porsiyon | 127,5 g | 77 | 4,9 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5,3 g |
| 4 porsiyon | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,9 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,7 g | 9,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7,6 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9,6 g | 16 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
Soup, lentil hakkında sorular
Soup, lentil ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün 100 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Soup, lentil ürününün 1 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün 1 porsiyon (255 g) miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Soup, lentil ürününün 2 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün 2 porsiyon (510 g) miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 33 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Soup, lentil ürününün ½ porsiyon (127,5 g) miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün ½ porsiyon (127,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Soup, lentil ürününün 3 porsiyon (765 g) miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün 3 porsiyon (765 g) miktarı 459 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 50 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Soup, lentil ürününün 4 porsiyon (1020 g) miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün 4 porsiyon (1020 g) miktarı 612 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 66 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Soup, lentil ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Soup, lentil ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soup, lentil ürününün 150 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 41603010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
