Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kontrfile rosto
Kalori ve besin değerleri
yağsız et ve yağ, 0" yağ bırakılacak şekilde kesilmiş, select, pişmiş, rosto
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 37 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,55 mg 11%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 1,4 µg 60%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potasyum 232 mg 5%
- Çinko 4,8 mg 44%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,1 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti but rostosığır eti, ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış212 kcal / 100 g
- Dana bonfilesığır eti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağı alınmış, choice, çiğ198 kcal / 100 g
- Dana rostokemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ kalınlığında kesilmiş, select, pişmiş, fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfile selectsığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, select, çiğ128 kcal / 100 g
- Pişmiş sığır rostoyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ ile kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış163 kcal / 100 g
- Çiğ dana bonfilesığır eti, yalnızca yağsız, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ140 kcal / 100 g
- Sığır eti rotoayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, fırınlanmış204 kcal / 100 g
- Yağsız dana but bonfile selectsığır eti, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, haşlanmış205 kcal / 100 g
- Fırında sığır dış kontrfilekalça, alt, kemiksiz, yağsız, pişmiş, fırınlanmış200 kcal / 100 g
- Kontrfile rostoround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Sığır kontrfile rosto hakkında sorular
Sığır kontrfile rosto ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Sığır kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Sığır kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Sığır kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Sığır kontrfile rosto ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sığır kontrfile rosto ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kontrfile rosto ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170627 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
