Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sert kırmızı yazlık buğday
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 329 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbonhidrat 56 g 20%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 12 g 44%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,94 mg 19%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,41 mg 46%
- Manganez 4,1 mg 176%
- Selenyum 70,7 µg 129%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porsiyon | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 porsiyon | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ porsiyon | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 porsiyon | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
Sert kırmızı yazlık buğday hakkında sorular
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 100 g miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 56 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 107 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarı 1263 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 214 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 54 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarı 1895 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 322 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarı 2527 kcal içerir; ayrıca 118 g protein, 429 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 50 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı yazlık buğday ürününün 150 g miktarı 494 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 84 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168889 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
