Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sert kırmızı kışlık buğday
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 327 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbonhidrat 59 g 21%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 12 g 44%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Potasyum 363 mg 8%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,43 mg 48%
- Manganez 4 mg 173%
- Selenyum 70,7 µg 129%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 porsiyon | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 porsiyon | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ porsiyon | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 porsiyon | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Benzer yiyecekler
Sert kırmızı kışlık buğday hakkında sorular
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 100 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 59 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarı 628 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 113 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarı 1256 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 227 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 57 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarı 1884 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 340 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarı 2511 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 453 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 50 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sert kırmızı kışlık buğday ürününün 150 g miktarı 491 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 89 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168890 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
