Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sarı mısır unu
Kalori ve besin değerleri
kabartma tozlu, elenmiş, sade, zenginleştirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 334 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 3,4 g 4%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 6,7 g 24%
- Sodyum 1247 mg 54%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 23 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 233 µg 58%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 361 mg 28%
- Demir 5,8 mg 32%
- Magnezyum 86 mg 20%
- Fosfor 804 mg 64%
- Potasyum 255 mg 5%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,5 mg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 8,3 g | 64 g | 3,4 g |
| 1 porsiyon | 122 g | 407 | 10 g | 78 g | 4,1 g |
| 2 porsiyon | 244 g | 815 | 20 g | 155 g | 8,3 g |
| ½ porsiyon | 61 g | 204 | 5,1 g | 39 g | 2,1 g |
| 3 porsiyon | 366 g | 1222 | 30 g | 233 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 488 g | 1630 | 40 g | 310 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,1 g | 32 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 12 g | 95 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 17 g | 127 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 21 g | 159 g | 8,5 g |
Benzer yiyecekler
- Masa sarı mısır unuzenginleştirilmiş363 kcal / 100 g
- Tam tahıllı sarı mısır unu361 kcal / 100 g
- Beyaz mısır unukabartma tozlu, elenmiş, sade, zenginleştirilmiş334 kcal / 100 g
- Mısır unu417 kcal / 100 g
- Sarı masa mısır unu zenginleştirilmiştahıllar, mısır unu, masa, sarı, ABD'de zenginleştirilmiş363 kcal / 100 g
- Sarı ruşeymi alınmış zenginleştirilmemiş mısır unu375 kcal / 100 g
- Tam buğday beyaz mısır unu361 kcal / 100 g
- Masa mısır unuzenginleştirilmiş, beyaz363 kcal / 100 g
- Polenta veya mısır irmiğiön pişirilmiş, çiğ350 kcal / 100 g
- Polentalık mısır unupişmemiş340 kcal / 100 g
Sarı mısır unu hakkında sorular
Sarı mısır unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün 100 g miktarı 334 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 64 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sarı mısır unu ürününün 1 porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün 1 porsiyon (122 g) miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 78 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Sarı mısır unu ürününün 2 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün 2 porsiyon (244 g) miktarı 815 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 155 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Sarı mısır unu ürününün ½ porsiyon (61 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün ½ porsiyon (61 g) miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 39 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Sarı mısır unu ürününün 3 porsiyon (366 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün 3 porsiyon (366 g) miktarı 1222 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 233 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sarı mısır unu ürününün 4 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün 4 porsiyon (488 g) miktarı 1630 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 310 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sarı mısır unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün 50 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 32 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Sarı mısır unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sarı mısır unu ürününün 150 g miktarı 501 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 95 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168868 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
