Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 16 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 1,8 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,4 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 1,8 g | 4,5 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Salatalıksoyulmuş, çiğ10 kcal / 100 g
- Kabaktaze29 kcal / 100 g
- Kornişon çiğçiğ12 kcal / 100 g
- Havuçlartaze, çiğ41 kcal / 100 g
- Lübnan salatalığısoyulmamış, çiğ12 kcal / 100 g
- Domatestaze19 kcal / 100 g
- Kısa yeşil salatalık17 kcal / 100 g
- Enginarçiğ44 kcal / 100 g
- Ekşi salatalık turşusuekşi11 kcal / 100 g
- Marultaze22 kcal / 100 g
Salatalıklar hakkında sorular
Salatalık nasıl seçilir?
Sert, gergin kabuklu ve boyuna göre ağır salatalıkları seç; yumuşamış, buruşmuş ya da ezik yerleri olanları alma. Çok iri olanların çekirdekleri daha belirgin ve içleri daha sulu olabilir.
Salatalığı buzdolabında nasıl saklamalı?
Yıkamadan, kuru hâlde kâğıt havluya sarıp sebzelik bölümünde sakla; fazla soğukta kalırsa yumuşayabilir ve lekelenebilir. Kesilmiş salatalığı kapalı bir kapta buzdolabına koyup birkaç gün içinde tüket.
Salatalığın kabuğu soyulur mu?
Kabuğunu soymak şart değil; önce akan su altında iyice yıka. Kabuğu sert geliyorsa soyabilir, salatalık çok çekirdekliyse ortasını kaşıkla çıkarabilirsin.
Salatalık acıysa ne yapmalı?
Sap tarafındaki ucundan ince bir dilim kesip tadına bak; acılık çoğunlukla bu uca yakın olur. Salatalığın tamamı belirgin biçimde acıysa yememek daha iyidir.
Salatalık hangi yemeklerde kullanılır?
Çoban salatasına, cacığa ve yoğurtlu salatalara doğrayabilir; soğuk çorbalara da ekleyebilirsin. Cacıkta salatalığı rendelemek yerine küçük küpler hâlinde doğramak daha diri bir doku verir.
Salatalık pişirilir mi?
Salatalık çoğunlukla çiğ yenir; sıcak yemekte denemek istersen kabuklarını soyup çekirdekli orta kısmını çıkar, dilimleyip tavada kısa süre sotele. Fazla pişirirsen suyunu bırakıp yumuşar.
Salatalık dondurulur mu?
Dondurabilirsin ama çözüldüğünde gevrekliğini kaybeder; salata için uygun olmaz. Çözülmüş hâlini soğuk çorba, cacık benzeri karışımlar ya da pişirilen yemeklerde kullan.
Salatalığı limonla mı, sirkeyle mi tatlandırmalı?
İnce dilimlenmiş salatalıkta limon suyu ve zeytinyağı ferah bir salata sosu verir; sirke ise soğanlı salatalarda daha keskin bir tat sağlar. Sosu servis etmeden hemen önce ekle ki salatalık fazla su salmasın.
Kaynak: CREA (Italy) 005220 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç