Tabağınızda ne olduğunu bilin
sade yoğurt
Kalori ve besin değerleri
zengin/akdeniz tipi, %6-9 yağ, sade
114
kalorikcal başına 100 g
Protein4,3 g
Karb.6,5 g
Yağ8,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 114 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbonhidrat 6,5 g 2%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 5,4 g 27%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 3,5 g —
- Sodyum 39 mg 2%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 14 µg 2%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0,06 µg 0%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,19 µg 8%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 132 mg 10%
- Demir 0,29 mg 2%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potasyum 174 mg 4%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 3,8 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız sade yoğurtyağsız46 kcal / 100 g
- Kremalı sade yoğurtzenginleştirilmiş66 kcal / 100 g
- Yağsız tatlandırılmış sade yoğurtdoğal tat, tatlandırılmış
- Sade yoğurt veya fermente süt50 kcal / 100 g
- Şekerli sade yoğurtzenginleştirilmiş99 kcal / 100 g
- Sade süzme yoğurtstil133 kcal / 100 g
- Yunan usulü yoğurtzengin, %8-12 yağ, sade172 kcal / 100 g
- Sade Yunan Yoğurduyunan, az yağlı73 kcal / 100 g
- Yoğurt%2–3,9 süt yağı50 kcal / 100 g
- Vanilyalı yoğurtzengin/akdeniz usulü, %6-9 yağı, vanilya aromalı131 kcal / 100 g
sade yoğurt hakkında sorular
sade yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
sade yoğurt ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
sade yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
sade yoğurt ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
sade yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
sade yoğurt ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
sade yoğurt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
sade yoğurt ürününün 200 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
sade yoğurt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
sade yoğurt ürününün 250 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 16 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6975 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
