Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade yoğurt
Kalori ve besin değerleri
yağsız süt
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 56 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 7,7 g 3%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 7,7 g —
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0,9 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12 vitamini 0,61 µg 25%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 199 mg 15%
- Demir 0,09 mg 1%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potasyum 255 mg 5%
- Çinko 0,97 mg 9%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 3,6 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız sade yoğurtyağsız46 kcal / 100 g
- Kremalı sade yoğurtzenginleştirilmiş66 kcal / 100 g
- Yağsız tatlandırılmış sade yoğurtdoğal tat, tatlandırılmış
- Sade yoğurt veya fermente süt50 kcal / 100 g
- Az yağlı sade yoğurt%0,5 yağ39 kcal / 100 g
- Sade süzme yoğurtstil133 kcal / 100 g
- Sade Yunan Yoğurduyunan, az yağlı73 kcal / 100 g
- Yağsız yoğurtdoğal aromalı
- Yoğurt%2–3,9 süt yağı50 kcal / 100 g
- Yağsız sade sıvı yoğurtyağsız, sade
Sade yoğurt hakkında sorular
Sade yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 100 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 52 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 50 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 150 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170887 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
