Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sade yoğurt
Kalori ve besin değerleri
tam yağlı süt
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 61 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 4,7 g 2%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 2,1 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 4,7 g —
- Sodyum 46 mg 2%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Biyotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,37 µg 15%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 121 mg 9%
- Demir 0,05 mg 0%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potasyum 155 mg 3%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 2,2 µg 4%
- İyot 63 µg 42%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Benzer yiyecekler
- Yağsız sade yoğurtyağsız46 kcal / 100 g
- Kremalı sade yoğurtzenginleştirilmiş66 kcal / 100 g
- Şekerli sade yoğurtzenginleştirilmiş99 kcal / 100 g
- Sade yoğurt veya fermente süt50 kcal / 100 g
- Yağsız tatlandırılmış sade yoğurtdoğal tat, tatlandırılmış
- Sade süzme yoğurtstil133 kcal / 100 g
- Sade tam yağlı yoğurt69 kcal / 100 g
- Tam yağlı yoğurt75 kcal / 100 g
- Yoğurt%2–3,9 süt yağı50 kcal / 100 g
- Keçi sade yoğurdu74 kcal / 100 g
Sade yoğurt hakkında sorular
Sade yoğurt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 100 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 16 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 4 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 311 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 24 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 415 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 32 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 50 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Sade yoğurt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sade yoğurt ürününün 150 g miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 7 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171284 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
