Tabağınızda ne olduğunu bilin

Ranch snack wrap

Kalori ve besin değerleri

mcdonald's, çıtır

275

kalorikcal başına 100 g

Protein11 g

Karb.22 g

Yağ15 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 275 kcal —
Protein 11 g 23%
Karbonhidrat 22 g 8%
Yağ 15 g 19%
Doymuş yağ 3,8 g 19%
Lif 1,3 g 5%
Şekerler 2,5 g —
Sodyum 607 mg 26%
Kolesterol 29 mg 10%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 24 µg 3%
C vitamini 0,3 mg 0%
E vitamini 1,2 mg 8%
Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niasin (B3) 3,5 mg 22%
B6 vitamini 0,17 mg 10%
Folat (B9) 36 µg 9%
Kolin 28,6 mg 5%

Mineraller

Kalsiyum 88 mg 7%
Demir 1,5 mg 8%
Magnezyum 19 mg 5%
Fosfor 186 mg 15%
Potasyum 173 mg 4%
Çinko 0,72 mg 7%
Bakır 0,07 mg 8%
Manganez 0,27 mg 12%
Selenyum 19,2 µg 35%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	275	12 g	22 g	15 g
1 porsiyon	133 g	366	15 g	29 g	20 g
2 porsiyon	266 g	732	31 g	58 g	40 g
½ porsiyon	66,5 g	183	7,6 g	15 g	10 g
3 porsiyon	399 g	1097	46 g	88 g	60 g
4 porsiyon	532 g	1463	61 g	117 g	80 g
50 g	50 g	138	5,7 g	11 g	7,6 g
150 g	150 g	413	17 g	33 g	23 g
200 g	200 g	550	23 g	44 g	30 g
250 g	250 g	688	29 g	55 g	38 g

Benzer yiyecekler

Ranch snack wrap hakkında sorular

Ranch snack wrap içinde neler olur?

Genellikle tortilla ekmeğine sarılmış tavuk, marul, peynir ve ranch sosundan oluşur. Tavuk pane ya da ızgara olabilir; adındaki “ranch”, otlu ve kremalı sosu anlatır.

Ranch snack wrap nasıl ısıtılır?

Marul ve soğuk sos varsa önce çıkar; tortilla ile tavuğu tavada kısık ateşte, ara sıra çevirerek ısıt. Mikrodalga kullanacaksan dürümü kısa aralıklarla ısıt, çünkü marul içeride kalırsa solar ve tortilla yumuşar.

Ranch snack wrap buzdolabında ne kadar saklanır?

Tavuklu dürümü hazırladıktan sonra iki saat içinde buzdolabına kaldır ve kapalı kapta sakla; en geç üç-dört gün içinde tüket. Marul ve sos bekledikçe tortillayı ıslatacağından, mümkünse ayrı tutup yiyeceğin zaman ekle.

Ranch snack wrap dondurulur mu?

Dondurmak mümkün olsa da marul çözüldüğünde gevşer, ranch sosu da ayrışabilir. Donduracaksan marul ve sosu çıkarıp tavukla tortillayı hava almayacak biçimde sar; buzdolabında çözdürüp iyice ısıt, ardından taze malzemeleri ekle.

Ranch snack wrap hangi öğünde yenir, porsiyonu ne kadardır?

Tek dürüm genellikle atıştırmalık ya da hafif öğün olarak yenir; tipik bir porsiyon yaklaşık 133 g’dır ve 366 kcal içerir. Daha doyurucu bir öğün için yanına salata veya çorba ekleyebilirsin.

Ranch snack wrap protein kaynağı mıdır?

Tavuk protein sağlar; bir dürümdeki protein miktarı yaklaşık 15 g’dır. Ranch sosu ve peynir de içeriğe katkıda bulunur.

Ranch snack wrap neyle iyi gider?

Taze yeşillik, domatesli salata ya da hafif bir sebze çorbası dürümün kremalı sosunu dengeler. Patates kızartmasıyla da sık eşleştirilir; bu durumda öğün daha ağır olur.

Kaynak: USDA FoodData Central 170777 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç