Tabağınızda ne olduğunu bilin

Peynirli enchilada

Kalori ve besin değerleri

restoran, meksika

273
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.14 g
Yağ18 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 273 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Karbonhidrat 14 g 5%
  • Yağ 18 g 24%
  • Doymuş yağ 8,4 g 42%
  • Lif 1,9 g 7%
  • Şekerler 2,6 g —
  • Sodyum 528 mg 23%
  • Kolesterol 42 mg 14%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 205 µg 23%
  • E vitamini 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
  • B6 vitamini 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12 vitamini 0,86 µg 36%

Mineraller

  • Kalsiyum 314 mg 24%
  • Demir 0,66 mg 4%
  • Magnezyum 29 mg 7%
  • Fosfor 268 mg 21%
  • Potasyum 140 mg 3%
  • Çinko 1,8 mg 17%
  • Bakır 0,06 mg 6%
  • Manganez 0,12 mg 5%
  • Selenyum 15,8 µg 29%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g27311 g14 g19 g
1 porsiyon244 g66627 g33 g45 g
2 porsiyon488 g133255 g66 g90 g
½ porsiyon122 g33314 g17 g23 g
3 porsiyon732 g199882 g99 g135 g
4 porsiyon976 g2664110 g132 g180 g
50 g50 g1375,6 g6,8 g9,2 g
150 g150 g41017 g20 g28 g
200 g200 g54623 g27 g37 g
250 g250 g68328 g34 g46 g

Peynirli enchilada hakkında sorular

Peynirli enchilada ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün 100 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 14 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.

Peynirli enchilada ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarı 666 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 33 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.

Peynirli enchilada ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarı 1332 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 66 g karbonhidrat ve 90 g yağ içerir.

Peynirli enchilada ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarı 333 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 17 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Peynirli enchilada ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarı 1998 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 99 g karbonhidrat ve 135 g yağ içerir.

Peynirli enchilada ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarı 2664 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 132 g karbonhidrat ve 180 g yağ içerir.

Peynirli enchilada ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün 50 g miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 5,6 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Peynirli enchilada ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Peynirli enchilada ürününün 150 g miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 20 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169855 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç