Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynir altı suyu bazlı protein tozu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 352 kcal —
- Protein 78 g 156%
- Karbonhidrat 3,2 g 1%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 156 mg 7%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 2 mg 155%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 5,5 mg 110%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12 vitamini 2,5 µg 102%
- Kolin 224 mg 41%
Mineraller
- Kalsiyum 469 mg 36%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 195 mg 46%
- Fosfor 1321 mg 106%
- Potasyum 500 mg 11%
- Çinko 6,2 mg 56%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 26,7 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 78 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 32 g | 113 | 25 g | 1 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 64 g | 225 | 50 g | 2 g | 1 g |
| ½ porsiyon | 16 g | 56 | 13 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 96 g | 338 | 75 g | 3 g | 1,5 g |
| 4 porsiyon | 128 g | 451 | 100 g | 4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 117 g | 4,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 156 g | 6,3 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 195 g | 7,9 g | 3,9 g |
Benzer yiyecekler
- Peynir altı suyu proteini tozutoz352 kcal / 100 g
- Soya bazlı protein tozu388 kcal / 100 g
- Peynir altı suyu proteini izolatı tozuiçecekler359 kcal / 100 g
- Abbott EAS peynir altı suyu proteini tozu385 kcal / 100 g
- Soya proteini tozutoz388 kcal / 100 g
- Yüksek proteinli içecektoz, hazırlanmamış392 kcal / 100 g
- Besleyici shake tozuyüksek proteinli, toz392 kcal / 100 g
- Abbott EAS soya proteini tozu405 kcal / 100 g
- Çikolatalı içecekpeynir altı suyu ve süt bazlı49 kcal / 100 g
- Çikolata aromalı içecekpeynir altı suyu ve süt bazlı49 kcal / 100 g
Peynir altı suyu bazlı protein tozu hakkında sorular
Peynir altı suyu bazlı protein tozundan bir porsiyon ne kadar?
Tek seferde genellikle 30–32 g, yani yaklaşık bir ölçek kullanılır; ölçeğin hacmi ürüne göre değişebileceğinden tartmak daha nettir. 32 g porsiyonda yaklaşık 25 g protein bulunur.
Peynir altı suyu bazlı protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Hafif ve daha az yoğun bir içecek için soğuk su, daha kremamsı bir kıvam için süt kullan. Tozu önce sıvıya ekleyip kapaklı bir çalkalama şişesinde 20–30 saniye çalkalarsan topaklanma azalır.
Protein tozunu sıcak kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilir miyim?
Ekleyebilirsin; ancak kaynar sıvı tozu topaklandırabilir. Tozu önce az miktarda soğuk suyla pürüzsüzleştir, sonra ılımış kahveye ya da pişmiş yulaf lapasına karıştır.
Peynir altı suyu bazlı protein tozu nasıl saklanır?
Paketi sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta tut; ıslak kaşık kullanma. Tozu buzdolabına koymak gerekmez, nem alması topaklanmasına yol açabilir.
Peynir altı suyu bazlı protein tozu süt alerjisi olanlara uygun mu?
Hayır. Peynir altı suyu sütten elde edilir ve süt proteini içerir; izolat türü de süt alerjisi olanlar için güvenli bir alternatif sayılmaz. Laktoz hassasiyetinde ise ürünün laktoz miktarı türüne göre değişebilir.
Peynir altı suyu bazlı protein tozu hangi yiyeceklere eklenir?
Smoothie’ye, yoğurda veya pişmiş yulaf lapasına karıştırabilirsin; muz ve kakao özellikle iyi eşleşir. Krep ya da pankek hamuruna eklerken hamur koyulaşabileceği için biraz daha sıvı kullan.
Kaynak: USDA FoodData Central 173180 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
