Tabağınızda ne olduğunu bilin
Parmesan peyniri
Kalori ve besin değerleri
kuru rendelt, az yağlı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 265 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 1,4 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 13 g 67%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 1529 mg 66%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 160 µg 18%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niasin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,33 mg 7%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,3 µg 94%
- Kolin 20,7 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 1109 mg 85%
- Demir 0,9 mg 5%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 729 mg 58%
- Potasyum 125 mg 3%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,24 mg 26%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 17,7 µg 32%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ porsiyon | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 porsiyon | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Taze parmesan peyniri415 kcal / 100 g
- Parmesan peyniri sosuyağsız370 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggiano parmesanı414 kcal / 100 g
- Parmigiano Reggiano peynirikorumalı menşe adı, sert peynir397 kcal / 100 g
- Cheddar peyniriaz yağlı316 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Mozzarella peyniridüşük nemli, yarım yağlı, rendelenmiş304 kcal / 100 g
Parmesan peyniri hakkında sorular
Parmesan peyniri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Parmesan peyniri ürününün 100 g miktarı 265 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Parmesan peyniri ürününün 2 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?
Parmesan peyniri ürününün 2 porsiyon (200 g) miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Parmesan peyniri ürününün ½ porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?
Parmesan peyniri ürününün ½ porsiyon (50 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Parmesan peyniri ürününün 3 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
Parmesan peyniri ürününün 3 porsiyon (300 g) miktarı 795 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Parmesan peyniri ürününün 4 porsiyon (400 g) miktarında kaç kalori var?
Parmesan peyniri ürününün 4 porsiyon (400 g) miktarı 1060 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 80 g yağ içerir.
Parmesan peyniri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Parmesan peyniri ürününün 150 g miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Parmesan peyniri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Parmesan peyniri ürününün 250 g miktarı 663 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173452 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
