Tabağınızda ne olduğunu bilin
Moringa fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 37 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 5,3 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 3,2 g 11%
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 141 mg 157%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 45 mg 11%
- Fosfor 50 mg 4%
- Potasyum 461 mg 10%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 porsiyon | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
Moringa fasulyesi hakkında sorular
Moringa fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 2 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 2 porsiyon (200 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün ½ porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün ½ porsiyon (50 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 3 porsiyon (300 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 3 porsiyon (300 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 4 porsiyon (400 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 4 porsiyon (400 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 250 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170483 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
