Tabağınızda ne olduğunu bilin
Moringa fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 36 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 4 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Lif 4,2 g 15%
- Sodyum 279 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 97 mg 108%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 0,45 mg 3%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasyum 457 mg 10%
- Çinko 0,42 mg 4%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,24 mg 10%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Moringa yaprağıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu60 kcal / 100 g
- Moringa kabuğuçiğ
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulyegoa fasulyesi, yeşil, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu37 kcal / 100 g
- Acı kavun meyveleripişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz19 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyekabuklu, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu23 kcal / 100 g
- Haşlanmış maş fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş105 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi filiziolgun tohumlar, çimlendirilmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu19 kcal / 100 g
Moringa fasulyesi hakkında sorular
Moringa fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 100 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 1 porsiyon (118 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 1 porsiyon (118 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 2 porsiyon (236 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 2 porsiyon (236 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün ½ porsiyon (59 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün ½ porsiyon (59 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 3 porsiyon (354 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 3 porsiyon (354 g) miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 4 porsiyon (472 g) miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 4 porsiyon (472 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Moringa fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Moringa fasulyesi ürününün 150 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168532 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
