Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mantar
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
28
kalorikcal başına 100 g
Protein2,2 g
Karb.3,1 g
Yağ0,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 28 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbonhidrat 3,1 g 1%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 2,3 g —
- Sodyum 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 4 mg 4%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenik asit (B5) 2,2 mg 43%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Potasyum 356 mg 8%
- Çinko 0,87 mg 8%
- Bakır 0,5 mg 56%
- Manganez 0,12 mg 5%
- Selenyum 13,4 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve mantarsüzülmüş katı maddeler25 kcal / 100 g
- Beyaz mantarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Karışık mantarkurutulmuş, haşlanmış134 kcal / 100 g
- Şitake mantarıpişmiş, tuzlu56 kcal / 100 g
- Kültür mantarıhaşlanmış, mikrodalgada pişirilmiş veya buharda pişirilmiş, süzülmüş41 kcal / 100 g
- Patlıcanpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu33 kcal / 100 g
- Havuçlarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Ispanakhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Beyaz kültür mantarıçiğ22 kcal / 100 g
- Soğanhaşlanmış, süzülmüş, tuz eklenmiş42 kcal / 100 g
Mantar hakkında sorular
Mantar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 100 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Mantar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Mantar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 150 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Mantar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 200 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Mantar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mantar ürününün 250 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6459 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
