Tabağınızda ne olduğunu bilin

Maitake mantarı

Kalori ve besin değerleri

çiğ

37
kalorikcal başına 100 g
Protein1,9 g
Karb.4,1 g
Yağ0,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 37 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Karbonhidrat 4,1 g 1%
  • Yağ 0,2 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2,7 g 10%
  • Şekerler 2,1 g —
  • Sodyum 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 28,1 µg 141%
  • E vitamini 0,01 mg 0%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niasin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
  • B6 vitamini 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 51,1 mg 9%

Mineraller

  • Kalsiyum 1 mg 0%
  • Demir 0,3 mg 2%
  • Magnezyum 10 mg 2%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Potasyum 204 mg 4%
  • Çinko 0,75 mg 7%
  • Bakır 0,25 mg 28%
  • Manganez 0,06 mg 3%
  • Selenyum 2,2 µg 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g371,9 g4,1 g0,2 g
50 g50 g191 g2,1 g0,1 g
150 g150 g562,9 g6,2 g0,3 g
200 g200 g743,9 g8,2 g0,4 g
250 g250 g934,9 g10 g0,5 g

Maitake mantarı hakkında sorular

Maitake mantarı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Maitake mantarı ürününün 100 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Maitake mantarı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Maitake mantarı ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Maitake mantarı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Maitake mantarı ürününün 150 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Maitake mantarı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Maitake mantarı ürününün 200 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Maitake mantarı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Maitake mantarı ürününün 250 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 6219 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç