Tabağınızda ne olduğunu bilin

Limanda balığı

Kalori ve besin değerleri

çiğ

81
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Yağ0,9 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Yağ 0,9 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 111 mg 5%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 0,5 mg 1%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 2,6 mg 17%
  • Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
  • B6 vitamini 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12 vitamini 1,7 µg 70%

Mineraller

  • Kalsiyum 47,5 mg 4%
  • Demir 0,29 mg 2%
  • Magnezyum 24,7 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Potasyum 262 mg 6%
  • Çinko 0,46 mg 4%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,04 mg 2%
  • Selenyum 13,8 µg 25%
  • İyot 30 µg 20%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Limanda balığı hakkında sorular

Limanda balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Limanda balığı ürününün 100 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, – karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.

Limanda balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Limanda balığı ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, – karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Limanda balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Limanda balığı ürününün 150 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, – karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Limanda balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Limanda balığı ürününün 200 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, – karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Limanda balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Limanda balığı ürününün 250 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, – karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26057 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç