Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lazanya
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı, ekstra yağsız kıyma ile
160
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.15 g
Yağ7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 160 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 237 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Biyotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,8 µg 33%
Mineraller
- Kalsiyum 105 mg 8%
- Demir 0,82 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasyum 227 mg 5%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,15 mg 7%
- Selenyum 7 µg 13%
- İyot 16 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10 g | 15 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5,1 g | 7,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 15 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 20 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 25 g | 38 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Etli lazanyarestoran, İtalyan185 kcal / 100 g
- Dana etli lazanyaev yapımı149 kcal / 100 g
- Patlıcanlı lazanyakarışık, ev yapımı, tuzlu92 kcal / 100 g
- Vejetaryen lazanyaev yapımı139 kcal / 100 g
- Et soslu lazanyaev yapımı157 kcal / 100 g
- Ispanaklı tam buğday lazanyasıev yapımı93 kcal / 100 g
- Et yahniyağsız sığır etinden yapılmış, ev yapımı93 kcal / 100 g
- Musakkaev yapımı128 kcal / 100 g
- Karışık lazanyaev yapımı153 kcal / 100 g
- Bolonez lazanyaev yapımı, fırında pişirilmiş178 kcal / 100 g
Lazanya hakkında sorular
Lazanya ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lazanya ürününün 100 g miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 15 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Lazanya ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lazanya ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Lazanya ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lazanya ürününün 150 g miktarı 240 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 23 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Lazanya ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lazanya ürününün 200 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 30 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Lazanya ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lazanya ürününün 250 g miktarı 400 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 38 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 19-482 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
