Tabağınızda ne olduğunu bilin
Etli lazanya
Kalori ve besin değerleri
restoran, İtalyan
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 185 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 9,9 g 4%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,9 g 25%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 3,2 g —
- Sodyum 466 mg 20%
- Kolesterol 36 mg 12%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 81 µg 9%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,91 mg 6%
- K vitamini 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0,66 µg 28%
- Kolin 33,5 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 197 mg 15%
- Demir 0,79 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Potasyum 255 mg 5%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 18 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 11 g | 9,9 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 457 g | 845 | 50 g | 45 g | 49 g |
| 2 porsiyon | 914 g | 1691 | 99 g | 90 g | 98 g |
| ½ porsiyon | 228,5 g | 423 | 25 g | 23 g | 24 g |
| 3 porsiyon | 1371 g | 2536 | 149 g | 135 g | 147 g |
| 4 porsiyon | 1828 g | 3382 | 198 g | 180 g | 195 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 5,4 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 16 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 22 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 27 g | 25 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Dana etli lazanyaev yapımı149 kcal / 100 g
- Düşük yağlı etli lazanyasoslu, düşük yağlı, dondurulmuş hazır yemek101 kcal / 100 g
- Az yağlı etli lazanyadondurulmuş yemek, makarna, domates sosunda, az yağlı, ısıtılmış104 kcal / 100 g
- Et soslu lazanyaev yapımı157 kcal / 100 g
- LazanyaCarrabba's Italian Grill191 kcal / 100 g
- Et soslu spagettirestoran, İtalyan121 kcal / 100 g
- Bolonez lazanyaev yapımı, fırında pişirilmiş178 kcal / 100 g
- Karışık lazanyaev yapımı153 kcal / 100 g
- Lasagna with meat139 kcal / 100 g
- Sebzeli lazanya94 kcal / 100 g
Etli lazanya hakkında sorular
Etli lazanya artarsa nasıl saklamalısın?
Yemekten sonra iki saat içinde, mümkünse sığ ve kapaklı bir kaba alıp buzdolabına koy. Üç-dört gün içinde tüket; yeniden ısıtırken ortasının da iyice buhar çıkacak kadar ısındığından emin ol.
Etli lazanyayı dondurabilir misin?
Evet. Tek öğünlük dilimler hâlinde hava geçirmez kapta dondur; en iyi doku için buzdolabında çözdürüp fırında ısıt. Üstü fazla kızarmadan içinin ısınması için üzerini folyo ile kapatabilirsin.
Etli lazanya fırında nasıl yeniden ısıtılır?
Fırını 180 °C’ye getir, lazanyayı fırına dayanıklı kaba al ve kurumaması için üzerini folyo ile ört. Porsiyonun büyüklüğüne göre yaklaşık 20–30 dakika ısıt; son birkaç dakikada folyoyu kaldırarak üstünü kızart.
Etli lazanyanın yanına ne gider?
Domatesli veya yeşil salata, yoğun soslu lazanyanın yanında ferah bir eşlikçi olur. Sarımsaklı ekmek de sık tercih edilir; fakat lazanya zaten doyurucuysa salata tek başına yeter.
Bolonez lazanya ile etli lazanya arasında ne fark var?
Bolonez lazanya, adını etli Bolonez sosundan alır ve genellikle katlarında bu sos ile beşamel bulunur. Verilen besin değerlerine göre Bolonez lazanya 100 gramda 178 kcal, etli lazanya ise 185 kcal içerir.
Etli lazanya ile sade lazanya arasında hangisi daha çok protein içerir?
Etli lazanya daha çok protein içerir: 100 gramında 11 g, sade lazanyada ise 8,5 g protein vardır. Etli iç harç, bu farkın başlıca nedenidir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169850 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
