Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru sarı mısır
Kalori ve besin değerleri
kuzey ovaları kızılderilileri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 419 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbonhidrat 46 g 17%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 21 g 73%
- Şekerler 21 g —
- Sodyum 4 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 32%
- B6 vitamini 1,1 mg 65%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 149 mg 35%
- Fosfor 344 mg 28%
- Potasyum 775 mg 16%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,29 mg 33%
- Manganez 0,9 mg 39%
- Selenyum 56,5 µg 103%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
Kuru sarı mısır hakkında sorular
Kuru sarı mısır ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün 100 g miktarı 419 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 46 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuru sarı mısır ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kuru sarı mısır ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 8,2 g protein, 26 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kuru sarı mısır ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kuru sarı mısır ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 356 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 39 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kuru sarı mısır ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 475 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 52 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuru sarı mısır ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün 50 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 23 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kuru sarı mısır ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru sarı mısır ürününün 150 g miktarı 629 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 69 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167653 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
