Tabağınızda ne olduğunu bilin
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni
Kalori ve besin değerleri
navajo
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 103 kcal —
- Protein 8,6 g 17%
- Karbonhidrat 5,6 g 2%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 1,7 g 9%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,37 mg 2%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 1,2 µg 48%
Mineraller
- Kalsiyum 38 mg 3%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potasyum 199 mg 4%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,09 mg 4%
- Selenyum 8,4 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8,6 g | 5,6 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 151,5 g | 156 | 13 g | 8,4 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 porsiyon | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4,3 g | 2,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8,4 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni hakkında sorular
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 100 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 1 porsiyon (303 g) miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 1 porsiyon (303 g) miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 17 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 2 porsiyon (606 g) miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 2 porsiyon (606 g) miktarı 624 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 34 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün ½ porsiyon (151,5 g) miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün ½ porsiyon (151,5 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 3 porsiyon (909 g) miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 3 porsiyon (909 g) miktarı 936 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 51 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 4 porsiyon (1212 g) miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 4 porsiyon (1212 g) miktarı 1248 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 68 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Koyun eti, mısır, bal kabağı yahni ürününün 150 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168044 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
