Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kömür balığı
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, çiğ
82
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 82 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 80,9 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,89 µg 4%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
Mineraller
- Kalsiyum 19,4 mg 1%
- Demir 0,48 mg 3%
- Magnezyum 21,4 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potasyum 255 mg 5%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 19,8 µg 36%
- İyot 73 µg 49%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 20 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 30 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 40 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 50 g | – | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Kömür balığı ve pollockpane edilmiş, derin dondurulmuş175 kcal / 100 g
- Kömür balığı filetosuunlanmış, kızartılmış120 kcal / 100 g
- Pane edilmiş kömür balığı ve pollockderin dondurulmuş, derin yağda kızartılmış257 kcal / 100 g
- Mezgitderin dondurulmuş81 kcal / 100 g
- Pollakçiğ99 kcal / 100 g
- Saithe filetogaleta ununa bulanmış, çiğ144 kcal / 100 g
- Saithe pollock fillet90 kcal / 100 g
- Atlantik pollockçiğ82 kcal / 100 g
- Köley balığıyalnızca eti, çiğ82 kcal / 100 g
- Pollackçiğ71 kcal / 100 g
Kömür balığı hakkında sorular
Kömür balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 100 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, – karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, – karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 150 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, – karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 200 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, – karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kömür balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kömür balığı ürününün 250 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, – karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26047 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
