Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kaya balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
84
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.0 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 84 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 113 mg 5%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,9 mg 6%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 22,9 mg 2%
- Demir 0,77 mg 4%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potasyum 323 mg 7%
- Selenyum 56,3 µg 102%
- İyot 21 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 38 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 47 g | 0 g | 2,3 g |
Benzer yiyecekler
- Pasifik kaya balığıkarışık türler, çiğ90 kcal / 100 g
- Kırmızı kaya balığıçiğ92 kcal / 100 g
- Kırmızı balıkçiğ98 kcal / 100 g
- Atlantik okyanus levreğiçiğ79 kcal / 100 g
- Okyanus levreğimikrodalga fırında hazırlanmış, ilave malzeme olmadan128 kcal / 100 g
- Pasifik okyanusu otakarışık türler, çiğ90 kcal / 100 g
- Kırmızı levrekçiğ90 kcal / 100 g
- Akdeniz levreğifırınlanmış veya ızgara96 kcal / 100 g
- Levrekçiğ77 kcal / 100 g
- Pasifik okyanusu levreğikarışık türler, fırınlanmış veya ızgara edilmiş109 kcal / 100 g
Kaya balığı hakkında sorular
Kaya balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kaya balığı ürününün 100 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaya balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kaya balığı ürününün 50 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaya balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kaya balığı ürününün 150 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kaya balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kaya balığı ürününün 200 g miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaya balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kaya balığı ürününün 250 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 603 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
